وصفات جديدة

12 سوبر ساندويتش تناسب أي وجبة (عرض شرائح)

12 سوبر ساندويتش تناسب أي وجبة (عرض شرائح)


الشطيرة قادرة على أكثر من مجرد ملء صندوق الغداء الخاص بك

12 سوبر ساندويتش تناسب أي وجبة

تكريما للشطيرة المتواضعة ، تواصلنا مع شبكة محتوى الطهي الخاصة بنا من مدوني الطعام لنرى كيف يفسرون قطعتين من الخبز ونوع من الحشو. من شطائر فرس النهر الصديقة للأطفال إلى كرواسون الإفطار الذي سيبدأ يومك بملاحظة عالية إلى شطيرة الديك الرومي الفرنسية اللذيذة حقًا ، هناك شيء في هذه القائمة لكل شخص ولكل وجبة.

سندويتشات كعكة الأفوكادو السلطعون مع لحم الخنزير المقدد والأفوكادو أولي

شطائر لحم الخنزير المشوي والكولسلو

الجوز الاسكواش وبري بانيني

سندويتش إفطار كرواسون

إن وضع بيضة مقلية على أي طبق تقريبًا يجعله أفضل على الفور ، والسندويشات ليست استثناءً. يحصل كرواسون الديك الرومي والجبن النموذجي على حياة جديدة بفضل البيض المطبوخ جيدًا والفطر المحمص. ولأنه يستغرق 15 دقيقة فقط ، فيفا لا فودطبق s هو وجبة فطور منزلية سهلة وسريعة ومثالية.

للحصول على وصفة ساندويتش إفطار كرواسون ، انقر هنا.

دبل كرانش تشيلي ريلينو مونتي كريستو

ساندوتش فرنسي (بان باجنات)

أفراس النهر الجائعة

نحن مصاصون لأي شيء على شكل حيوان ، و مطبخان صحيانالسندويشات المستوحاة من فرس النهر لطيفة جدًا بحيث لا تقاوم. هذه الشطيرة مثالية لوقت الوجبة الخفيفة ، لأنها قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة ، ويمكنك استخدام أي نوع من الأطعمة القابلة للدهن والفواكه التي ستجعل أطفالك سعداء.

للحصول على وصفة Hungry Hippos ، انقر هنا.

شطيرة زبدة الفول السوداني: أعيد ابتكارها

سندويتش وافل بلسميك لحم بقري محمص ببطء

شطيرة سلطة الحمص المهروسة


17 سندويش عالي البروتين سيشبعك بالفعل

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويش عالي البروتين سيشبعك بالفعل

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، فإن هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويش عالي البروتين سيشبعك بالفعل

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، فإن هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويشًا عالي البروتين سيبقيك بالفعل ممتلئًا

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، Amy Gorin ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


17 سندويش عالي البروتين سيشبعك بالفعل

& # x27s لا ينكر راحة الساندويتش. محمولة وسهلة التحضير وحتى أسهل في الأكل ، إنها & # x27s أحد الأطعمة القليلة التي يمكنك الاستمتاع بها حرفيًا بسرعة. لكنني & # x27ve وجدت أيضًا أن الطعام المفضل في وقت الغداء ليس دائمًا مرضيًا كما أريد. من المؤكد أن شطيرة لحم الغداء الأساسية سهلة التحضير ، لكن نادراً ما أشعر بالشبع بعد تناول واحدة.

إذا كنت تريد شطيرة (أو أي وجبة ، لهذا الأمر) تملأك حقًا ، فيجب أن تحتوي على ما بين 15 إلى 30 جرامًا من البروتين ، لأن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تجعلك ممتلئًا لفترة أطول ، إيمي جورين ، MS ، RDN ، مالك Amy Gorin Nutrition في منطقة مدينة نيويورك ، أخبر SELF. يجب أن يحتوي أيضًا على توازن من البروتين والألياف والدهون الصحية ، لأن هذا المزيج سيبقيك مشبعًا لفترة أطول.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات السبعة عشر تناسب جميعها هذه الفاتورة. إنها مليئة بمصادر البروتين النباتية وغير النباتية ، بالإضافة إلى الخضار الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأفوكادو ، وهي محمولة تمامًا مثل نظيراتها الأقل إرضاءً. سواء كنت تبحث عن شيء حار أو دسم أو جبني أو لحم ، فإن هذه الأفكار ستغطي جميع احتياجاتك من السندويتشات.


شاهد الفيديو: سندوتش سريع ولذيذ للمدارس والرحلات