ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

أكواب الخيار مع الجبن القريش

أكواب الخيار مع الجبن القريش



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


باستخدام مقشرة ، قشروا قطع الخيار من مكان إلى آخر. احفر بملعقة صغيرة حتى تظل إحدى النهايات سليمة.

نخلط الجبن مع الكراث والشبت والملح والفلفل ونملأ قطع الخيار بالخليط الذي تم الحصول عليه سابقاً.

اهدء.


5 وصفات عشاء صحي من مدرب بودي تشيب

نعلم جميعًا أن العشاء هو أكثر الوجبات اليومية آثمة وخطورة. إذا كنت ترغب في سحب جسم من خلال الحلبة ، فعندئذٍ الجدول.

نعلم جميعًا أن العشاء هو أكثر الوجبات اليومية آثمة وخطورة. إذا كنت ترغب في سحب الجسم من خلال الحلبة ، فيجب أن تكون وجبة المساء خفيفة قدر الإمكان ، ولكن أيضًا ممتلئة ولذيذة قدر الإمكان.

نظرًا لأنه يجب إعداد العشاء بسرعة في معظم الأوقات ، فإن فلافيوس أورساتشي ، المدرب الرئيسي في مركز تحويل شكل بودي تشيب ، يساعدنا من خلال 5 وصفات صحية ولذيذة وسهلة التحضير.

"العشاء الصحي يعني الوجبة التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن ولكن في نفس الوقت تكون خفيفة وخالية من الكربوهيدرات والدهون.

أنت بحاجة إلى قطعة من السلمون الطازج (250 جرام للرجال و 150-200 جرام للنساء) ، 2-3 طماطم كرزية ، أفوكادو وذرة.

يُطهى السلمون لبضع دقائق على كل جانب ، في مقلاة لا تتطلب زيتًا أو دهونًا أخرى. كطبق جانبي ، نصنع سلطة من الطماطم الكرزية والأفوكادو (مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية) والذرة (مصدر مثالي للفيتامينات والمعادن والألياف).

تحتاج إلى علبة تونة في عصيرها أو ماءها ونصف أفوكادو وخس وطماطم وخيار وبصل. ضعي جميع المكونات في الوعاء ، وأضيفي عصير الليمون وقدمي السلطة على هذا النحو ، دون الشعور لاحقًا بالإحساس المزعج بالانتفاخ والمعدة الممتلئة.

أنت بحاجة إلى لحم بقري (200-250 جم) وبعض الخضار المشوية (كوسة ، فطر ، فلفل حلو). يُشوى اللحم أيضًا ، 3-5 دقائق على كل جانب. فوقها يمكنك إضافة 5-10 جرام من الزبدة.

هذا مثالي لمن يذهبون إلى الجيم في المساء. أنت بحاجة إلى 60-100 جرام من الكينوا (تزن قبل الغليان) وبعض الطماطم الكرزية والخيار والبصل والفلفل. اسلقي الكينوا لمدة 12-15 دقيقة ، اخلطيها مع باقي الخضار ويقدم العشاء!

إذا كنت تريد أن تخدع أسنانك الحلوة ، فهذه هي الوصفة المثالية. أنت بحاجة إلى 150-200 جرام من الجبن القريش مع 2-4٪ دهون ، و 50 جرامًا من الفاكهة المجمدة ، وكوب من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا أو الشوكولاتة ، و 10-20 جرامًا من المكسرات ، واللوز أو الكاجو ، والقليل من القرفة. أنت تخلط جميع المكونات ، ويتم كبح الشهية الحلوة على الفور "، يوضح مدرب مركز بوديشيب للتحول.

مركز تحول شكل الجسم هو المكان الذي فقد فيه الآلاف من سكان بوخارست وزنهم ، من خلال الرياضة وخطة التغذية الشخصية وجلسات التدريب. في العام الماضي ، فقدوا ما لا يقل عن 1.5 طن من الدهون ، خاصة من خلال برنامج Lightning Program 6 Week Challenge ، والذي يمكنك من خلاله خسارة 6 كيلوغرامات في 6 أسابيع.


دليل الطبخ الأكثر جنونًا للأطفال!

الكتاب "دليل الطبخ الأكثر جنونًا للأطفال"(84 وصفة) ، مصحوبة بـ" Delicious Secrets from Miami Miam Cuisine "(48 وصفة) ، كتبها نانا بيتز ، يظهر في مجموعة Bucatarescu ، التي نشرتها Ed. Integral & # 038 بدعم من Libertatea. يكلف 17 ليو ومتوفر في شبكة InMedio وفي جميع منصات الصحافة.
& # 8230 في City of Delights ، تحتوي جميع الشوارع تقريبًا على أسماء للطعام. على سبيل المثال ، تقع المدرسة في شارع Pilaf cu Ciuperci ، ويقع مبنى البلدية عند تقاطع شارعي Costi و Fasole Bătută ، وللوصول إلى المنتزه عليك عبور شارع Peşte Marinat.
ومع ذلك ، في هذه المدينة الصغيرة اللذيذة ، يوجد زقاق لا يتركك اسمه عاجزًا عن الكلام. إنه يدور حول Aleea Curcubeu ، وفي نهايته ترى منزل الطاهي الصغير Timi Burtică. في مطبخه ، يقوم Timi Burtică باستمرار بتجربة جميع أنواع الوصفات ، ومساعديه الموثوق بهم هم Gălușcă ، وهو جرو سمين وكسول إلى حد ما ، وقط أبيض ، رقيق بقدر ما هو مؤذ ، أطلق عليه ببساطة Smântânică & # 8230

قائمة الأشياء الجيدة
التي يمكنك طهيها بنفسك!

ساندوتش قوس قزح ………………………………………
زبدة عطرية محلية الصنع ………………………………………
سلطة فواكه على عصا ……………………………………
صلصة فانيليا بالفانيليا
فطيرة الجبن والتوت …………………………
شطيرة "المحفظة" ………………………………………………………
سلحفاة مخيفة ……………………………
ميلك شيك بالجبن والتوت
هوت دوج حار
موس التوت ……………………………………………….
العناكب الخضراء ذات الأرجل الحمراء …………………………………
العنكبوت الحلوى ……………………………………………………
سناك للكلاب …………………………………………
النمل على الجذع …………………………………………… & # 8230
النمل في الرمال
بيتزا قشر البطاطس
بطاطس مهروسة ……………………………………………
أجنحة دجاج منكهة …………………………………………
مخللات في البطانية ……………………………………………… & # 8230
عصير "شعاع الشمس" ……………………………………
حساء الدجاج لنزلات البرد ……………………………………
بطاطا مقلية مخبوزة
ماركة الشوكولاتة محلية الصنع Burtică ………………………………
فأر الفراولة …………………………………………………….
قوارب الطماطم ……………………………………………………….
سفينة لذيذة …………………………………………………… ..
سلطة التونة ………………………………………………………
قارب البيض …………………………………………………
الأخطبوط بنكهة الموز
قذائف في الرمال ……………………………………………………….
حطام غارق ………………………………………………
قنديل البحر الزلق ……………………………………………… ..
كعكة شارلوت …………………………………………………
كريم محلي الصنع ……………………………………………………………
سيارة سباق بنكهة الخيار …………………
صلصة الخضار الطازجة
مركبة خارج الطريق ………………………………………………….
عصارة اللسان …………………………………………
إفطار القط (للأشخاص)
ملفات تعريف الارتباط للقطط
وجبة Misi-Pisi الخفيفة (أيضًا للقطط) ...........................................
غداء الأبطال (أيضًا للقطط)
آيس كريم في الكيس ……………………………………………………
كرات اللحم المذهلة …………………………………………
سلطة بوبولونجو ………………………………………………
عجة بالدوار بالبقدونس ……………………………………
بيتزا اوريجانو مع بيتزا
كريمة الزبادي بالشبت …………………………………………
صلصة النعناع الخاصة …………………………………………………
زراعة الجزر ………………………………………………
عجينة الفاصوليا الحمراء ……………………………………………
الفطر والفطر ……………………………………………
بطانيات في بطانيات ……………………………………………………
رعي الأغنام ……………………………………………………………
صلصة خضراء
طيور البطريق الكريمية ………………………………………………………
خبز بالثوم…………………………………………………….
خبز بالبصل الأخضر ………………………………………
الإفطار للأم
عصا سحرية ……………………………………………………………
ميني برجر ……………………………………………….
الفواكه السحرية ………………………………………………………………
فطيرة البطاطس الخضراء …………………………………………
عصير رائع.
فوانيس الفلفل …………………………………………………
تفاح بنكهة الفول السوداني
المكسرات المزججة ………………………………………………………………
وجبة خفيفة من الحبوب
بيض في العش ………………………………………………………………
بذور لكل عصا (للطيور)
زيتون بالثوم ………………………………………………………
نفث الزيتون ……………………………………………………
لحم بنكهة الدجاج ……………………………………………
كعكة لذيذة ………………………………………
عصير بثلاثة ألوان ……………………………………………………
عصير كمثرى معطر
الأناناس مع لحم الخنزير ……………………………………………………
صوفا بالجبن والتفاح
السردين في السرير …………………………………………………………
حلم الجبن بالليمون …………………………………………
حلوى الخوخ …………………………………………………
أكواب مع كريمة توت العليق …………………………
من السهل صنع الخبز ……………………………………………………
الخبز مع أي شيء ………………………………………………………………


أقنعة الوجه بالخيار ، مضادة للشيخوخة وتأثير التبييض

في العصور القديمة ، عندما كانت هناك مستحضرات تجميل فائقة وعوامل تبييض حديثة ، تم تبييض جمال بشرتهم الرقيقة باستخدام الخيار ، والتخلص من النمش غير المرغوب فيه ، والسيدات من سن الخيار يستخدم كعامل مضاد للشيخوخة. مستحضرات التجميل الطبيعية اليوم - أكثر الوسائل فعالية وبأسعار معقولة للحفاظ على الشباب والجمال. الجلد حساس للآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية ويفقد بسرعة نضارته ومرونته تحت أشعة شمس الصيف الحارة. قناع الخيار لا ينعش البشرة ويرطبها فحسب ، بل يعيد لها أيضًا المرونة والنعومة.

خيار مقطع ممزوج بالكثير من عسل الأزهار. ضعي القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ. من خلال القناع تصبح البشرة نضرة وصحية.

يخلط عصير الخيار والليمون بنسبة 4: 1 لترطيب الخيار وعصير الليمون ووضع قطعة قماش على الوجه لمدة 10 دقائق. الاستخدام المنتظم للكمامات ولتسليط الضوء على اختفاء البقع العمرية.

تُسكب ملعقتان كبيرتان من الخيار المفروم 200 مل من الماء المغلي وتترك لمدة خمس ساعات ويفضل أن يكون ذلك في مكان مظلم. يبرد الخليط ويوضع الجذع على الجلد. مدة القناع - 20 دقيقة.

لتفتيح البشرة ، يمكنك استخدام عصير الخيار كمنشط.

أسرار الشباب والجمال لا تفعل ذلك هو - هي تجد في عبوات مستحضرات التجميل باهظة الثمن ، وفي البساطة والمألوفة من للمنتجات من الطفولة ، فقط استخدمها مع مهارة.


حشوة كعكة الأفوكادو

وقعت فواكه غير عادية ، غنية بالدهون والعناصر النزرة ، في حب المضيفة. تارتليت مع الفواكه الغريبة لها مظهر جذاب ، أصلي في الطعم والملمس.

كمادة مضافة إضافية ، يتم استخدام الكافيار والأسماك والفواكه والمأكولات البحرية. يقدم المنتج نكهات مختلفة بمكونات مختلفة. يمكن العثور على وصفات مماثلة لتورتيلا الأفوكادو في المطاعم في مختلف البلدان.

تارتليت الأفوكادو والروبيان

هذا كوب لذيذ للأكل مع وجبة خفيفة على الطاولة. قدميها بشكل أفضل بعد الطهي مباشرة. سيكون تارتليت مع الجمبري والأفوكادو والجبن أبرز ما في الوجبة الاحتفالية. سيكون ضروريا:

  • أفوكادو ماري - 1 قطعة.
  • روبيان - 300 جم
  • جبنة جبن - 180 جم
  • زيت الزيتون - 1 ملعقة صغيرة. هو - هي.
  • ثوم - 3 فصوص
  • الجير - ½ قطعة
  • ملح أخضر - حسب الذوق.

فصوص ثوم مقطعة ومهروسة. وضعوا مقلاة على الموقد وسخنوها ، وصبوا الزيت ورشوا القرنفل المهروس. يقلى لمدة 1.5 دقيقة ثم يرفع. يُسكب الجمبري في الزبدة ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.

يتم تقشير الثمار وتقطيعها وإضافتها إلى جرة الخلاط. عصر عصير الليمون ، صب 2/3 الجمبري والجبن. قم بتشغيل الخلاط واضرب حتى يصبح ناعمًا. إذا رغبت في ذلك ، أضف الملح أو الفلفل. تمتلئ الفطائر مع المعكرونة ، مزينة بالجمبري والخضروات.

تارتليت الأفوكادو والجبن

إذا كان البوفيه عبارة عن وجبة خفيفة أصلية ، فهذا خيار جيد. للطهي ، استخدم:

  • أفوكادو ماري - 1 قطعة.
  • جبنة خام - 300 جم
  • كافيار أحمر - 1 صندوق
  • ملح - نصيحة واحدة.

الفاكهة المليئة بالسحر تفسد طعم وانطباع الطبق ، يجب طهيها وطازجة. تنظيف وإزالة العظام. نقطع جيداً ونضعها في وعاء الخلاط مع الجبن القريش.

حذر! يقدم المصنعون مجموعة واسعة من الجبن مع إضافات ، بنكهة الأسماك ، والفطر ، والأعشاب. من الأفضل أن تختار بدون نكهة محسنة ، أصلي.

المكونات مقلية ومملحة وتنتشر في تارتليت. ملعقة صغيرة من الكافيار وتضاف فوقها ورقة خضراء.

تارتليت الأفوكادو والسمك الذهبي

وصفة فريدة ستحول العشاء إلى وجبة مطعم. المقبلات من الأسماك وفطائر الأفوكادو:

  • 1-2 أفوكادو
  • جبنة خام - 100 جم
  • ذهبية (مملحة قليلاً) - 70 جم
  • عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة
  • خيار - 1 جهاز كمبيوتر
  • ملح - قرصة.

يتم تقشير الثمار الصغيرة التي تحتوي على عجينة خالية من البقع وتقطيعها بشكل عشوائي. تُسحق البطاطس المهروسة بعصير الليمون والملح في الخلاط. افتح الغطاء وأضف ثلثي الجبن واخفق مرة أخرى.

الفطائر السفلية ، البقع مع الجبن ، رشها من الخلاط باستخدام كيس المعجنات. تُقطع الأسماك إلى شرائح رفيعة جدًا وتُلف في أنبوب وتُهرس من جانب واحد. تبدو الورود المصغرة مبهجة من الناحية الجمالية. دوائر رقيقة من الخيار. الدائرة مقطوعة والنهايات مقسمة في اتجاهات مختلفة ، توضع بالقرب من السمكة. زوج من الأوراق الخضراء والإناء جاهز!

تارتليت الأفوكادو والجبن

وصفة عالمية للتحضير والتي يمكن تنويعها بالفواكه والخضروات والمأكولات البحرية:

  • 1-2 أفوكادو
  • جبنة جبن - 250 جم
  • الشبت - 1 كومة
  • الفلفل الحار - 1 قطعة.
  • ملح - نصيحة واحدة.

الثمرة ناضجة وشابة. إذا كانت هناك بقع على اللب ، فلن تتم الموافقة على لون الهريس. تُخبز الفاكهة وتُوزّع في وعاء مع الجبن المطحون في حالة البطاطا الحلوة. ضع كيس المعجنات ونظفه في الثلاجة لمدة 5-7 دقائق.

تذوب بأقل قدر ممكن ، اتركها على لوح التقطيع. يغسل الفلفل البلغاري ، يقطع الفائض ، يزيل البذور. مقطعة إلى مكعبات صغيرة. أخرجي الكيس من الثلاجة ، اعصري البطاطس المهروسة في منتصف الكرات الصغيرة ، اسكبي كل فلفل بلغاري ثم باقي المهروس.

حذر! باستخدام فوهات المعجنات المختلفة ، يمكنك الحصول على أنواع مختلفة من & quotcapace & quot.

تارتليت مع الأفوكادو والكافيار الأحمر

قوام كريمي ورائحة رقيقة ورائحة حساسة للغاية. مفاجأة تارتليت مع السلمون والكافيار والأفوكادو في المنزل. للطبخ سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

  • كافيار أحمر - 1 صندوق
  • أفوكادو مخبوز - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الجبن المذاب - 3 ملاعق كبيرة. هو - هي.
  • الجوز المحمص - 2 ملعقة كبيرة. هو - هي.
  • خيار مقشر - 1 قطعة
  • سمك السلمون المملح قليلاً - 100 جم
  • مايونيز - 1-2 ملاعق كبيرة. هو - هي.
  • عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة.

تقطع الفاكهة إلى مكعبات عشوائية ، وتُسكب فوق العصير وتُرسل إلى الخلاط. تُخفق البطاطس المهروسة مع المايونيز والجبن والملح. عندما تكون جاهزًا ، تنام المكسرات (تقطع بسكين).

في الجزء السفلي من قطع السلمون الرقيقة ، ضعي شريحة من الخيار بدون قشر. يُوزّع على كومة من الخلاط ويُزين بالكافيار.

تارتليت الأفوكادو والزيتون

النوع واحد ، وقد تختلف الاختلافات. وصفة مثيرة للاهتمام من قطع الأفوكادو التي يسهل إحضارها إلى المنزل لتناول العشاء:

  • أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
  • زيت الزيتون - 4 ملاعق كبيرة. هو - هي.
  • زيتون - 1 علبة
  • الكرز - 6 قطع
  • ملح الفلفل.

في الخلاط ، اخفقي الثمار المفرومة والمقشرة مع زيت الزيتون. تقطع الطماطم الكرزية إلى 4 قطع. قطع الزيتون إلى دوائر. في تارتليت يفرض هريس الأفوكادو ، من ناحية ، ويقتبس ويقتبس الزيتون ، من ناحية أخرى ربع الطماطم الكرزية.

حذر! لتنويع الطبق ، يمكنك شراء زيتون بإضافات مختلفة ، بما في ذلك الأنشوجة والليمون.

تارتليت الأفوكادو والرنجة

لا يستغرق الطهي وقتًا طويلاً إذا كانت الأكواب الصالحة للأكل مطبوخة مسبقًا. عن طريق استبدال الرنجة بسمكة أخرى ، يمكنك الحصول على تارتليت مع السلمون والأفوكادو والجبن. ستكون هذه المكونات مطلوبة:

  • أفوكادو كبير مخبوز - 1 قطعة.
  • الرنجة - 5-7 قطع
  • الكافيار الأحمر - 6 ملاعق كبيرة
  • جبنة خام - 100 جم
  • خيار - 1 جهاز كمبيوتر
  • أخضر - 1 حفنة.

يتطلب الطهي خلاطًا قويًا يمكنه التغلب على المكونات إلى حالة الكريمة. يوضع الأفوكادو والرنجة في وعاء ، ويخفقان جيدًا. تُدهن الكتلة في وعاء آخر ، وتُخلط مع جبن الكشمش وتوضع في سلال.

تُزين بشرائح رقيقة من الخيار والكافيار الأخضر والأحمر. يمكن استخدام الشبت والبقدونس والكزبرة وحتى بعض أوراق النعناع الخضراء.

تارتليت مع ترتر الأفوكادو وسلطعون

وصفة بسيطة وسريعة. سيكون من المفيد أن يظهر الضيوف فجأة ، والطبق الرئيسي لا يزال في الفرن. مكونات الطبخ:

  • الجبن النيء ومثل بالخضار ومثل - 100 جرام
  • أفوكادو - 1 متوسط
  • خطاف السلطعون - 180-200 جم
  • شبت طازج - ½ باقة
  • عصير ليمون - 2 ملاعق صغيرة
  • مايونيز - 1-2 ملاعق كبيرة. هو - هي.

يمكن أيضًا استخدام هذه الوصفة لملء التارتات الصغيرة المحضرة. يتم تقطيع الأفوكادو إلى نصفين ، ويتم إزالته بملعقة كبيرة من القشر وإزالة العظام. اعجن بالشوكة أو تولكوشي. أضف العصير والملح والفلفل حسب الرغبة. سرطان البحر صغير قدر الإمكان. الخيار مبشور ، والضغط على السوائل الزائدة.

كل شيء ممزوج ، يضاف المايونيز والجبن والأعشاب. يقلب ويوضع في كعكات قبل التقديم.

تارتليت الأفوكادو

غالبًا ما يستخدم المزيج الأصلي من التفاح والأفوكادو في الطبخ المنزلي والمهني. للطبخ سوف تحتاج:

  • تفاح أخضر بدون قشر - قطعة واحدة
  • أفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
  • عصير ليمون - 2 ملاعق صغيرة
  • جبنة خام - 70 جم
  • أخضر - 1 حفنة.

يتم تقطيع الثمار المقشرة وإرسالها إلى خلاط بديل. أولاً ، تفاحة ، ثم تضغط من خلالها السائل الزائد ، ثم يتم خلط الأفوكادو وكل شيء. اخفق مرة أخرى مع الجبن وعصير الليمون.

يتم حشو الفطائر من محقنة معجنات ذات فوهة كبيرة مزينة بالأخضر المسحوق.


كرات اللحم مع الكوسة والجبن القريش

المكونات (2 حصص):
• 1 كوسة
• 40 غ من العدس
• 1 بصلة خضراء
• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة شبت مفروم
• 40 جرام أرز بسمتي
• 40 غرام من الحنطة السوداء
• 50 غ بذور عباد الشمس
• 1 أو
• 1 ملعقة كبيرة من رقائق الخميرة الجافة
• 100 جرام جبن قريش
• الملح والفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير:
1. اغسل الكوسة.
2. ضعي الكوسة على المبشرة الكبيرة مع القشر.
3. ضعي الكوسة المبشورة في مصفاة كبيرة ورشيها بالملح. دعه يُصفّى ويُصفّى لمدة 15 دقيقة.
4. يقشر البصل ويقطع (بما في ذلك الجزء الأخضر).
5. يغسل ويقطع الشبت.
6. اغسل العدس واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة ثم يصفى.
7. يغسل الأرز ويغلى لمدة 10 دقائق ثم يصفى.
8. اغسلي الحنطة السوداء واغليها لمدة 10 دقائق ثم صفيها.
9. اعصر الكوسة المبشورة باليد وضعها في وعاء.
10. يضاف الشبت والجبن والبصل الأخضر المفروم ناعماً والبيض الكامل والأرز والعدس والحنطة السوداء وبذور عباد الشمس والثوم المبشور ورقائق الخميرة المجففة ويخلط المزيج.
ستحصل على عجينة طرية ولكن ليس بالكثير من العصير.
11. يتبل بالملح والفلفل.
12. ضع كرات اللحم في صينية مبطنة بورق الخبز واخبزيها لمدة 20 دقيقة عند 190 درجة مئوية.

الملف الغذائي: & # 8211 جزء تقريبًا. 300 غرام
& # 8211479 سعرة حرارية


لفائف الخيار بالجبن

أسرع مقبلات يمكنك تحضيرها ، ولكنك ستثير إعجاب ضيوفك بالتأكيد. إليك كيفية جعل لفائف الخيار بالجبن تبدو فاتحة للشهية:

1. نقطع الخيار إلى شرائح بسكين خضروات. ضع الشرائط على منشفة ورقية لامتصاص الماء الزائد.

2. بشكل منفصل ، في وعاء ، باستخدام ملعقة سيليكون ، اخلطي الجبن الكريمي مع البصل الأخضر المفروم ناعماً ، الكبر المفروم ناعماً ، زيت الزيتون ، الملح ، الفلفل ، واختيارياً ، الشبت.

3. عندما يتم تجانس التركيبة ، باستخدام ملعقة صغيرة ، خذ كمية بحجم الجوز من خليط الجبن وضعها في نهاية كل شريحة خيار ملفوفة بعناية. تتكرر العملية حتى اكتمال التكوين.


لتناول وجبة خفيفة أو عدم تناولها ، هذا هو السؤال!

يمكن أن تكون الإجابة بالنفي أو الإيجابي حسب الوجبة الخفيفة. إذا اخترنا تناول وجبات خفيفة صحية وغنية بالمواد المغذية ، فسنكون قادرين على إنقاص الوزن ، والامتناع عن الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية ، وسنستوعب المزيد من الفيتامينات والمعادن ، وسنحافظ على طاقتنا بأقصى مستوياتها طوال اليوم.

ولكن ، من أجل استهلاكها بسهولة ، فإن السر يكمن في اختيار تلك الوجبات الخفيفة التي نحبها.

لمساعدتك على القيام بذلك ، قمت بتضمين بعض الأفكار التي خطرت ببالك. لقد قمنا بتضمين الوصفة والقيم الغذائية والسعرات الحرارية لكل منها.

أعترف ، أنا الشخص الذي يستهلك الفاكهة أو لوح البروتين عندما يكون لديه شغف لتناول وجبة خفيفة ، لكنني أدرك أننا لسنا جميعًا متشابهين ، لذلك قررت الخروج ببعض الخيارات لجعل تناول الطعام الصحي أسهل .

ضعي ورقتين من سلطتك المفضلة على الطبق ، وضعي 50 جم من لحم الخنزير الخالي من الدهن فوقها. * اختياري: يضاف الخردل والفلفل حسب الرغبة.


تبدأ المدرسة بعد إقامة طويلة في المنزل ، ويقضي الأطفال الكثير من الوقت في المخزن المليء بالوجبات الخفيفة غير الصحية ، والتي يقضمونها أمام الكمبيوتر. لذلك الآن ، عندما يعودون إلى المدرسة ، من المستحسن أن نقدم لهم بدائل صحية أكثر للوجبات أثناء الفصول الدراسية.

يجب تحضير المكونات في المساء ، حتى لا تلجأ في الصباح إلى حلول الطوارئ ويمكنك الالتزام بخطة الأكل الصحي الخاصة بك.

لا توجد وجبات خفيفة في منزلي. إذا كانت ليباز ، ابنتي الصغرى ، لديها شغف أو لديها ضيوف ، فأنا أشتري على الفور. خلاف ذلك ، لا يوجد شيء من هذا القبيل في المخزن. وإذا لم يكن لديك مثل هذا الشيء ، فسيختار الأطفال من بين البدائل الصحية للقضم ، والجزرة ، والتمر ، وبعض المكسرات.

ساندوتش بالجبن والخضروات الطازجة

أنت بحاجة إلى خبز القمح الكامل ، الذي تضع عليه جبن Făgărași أو الجبن القريش ، ثم شرائح من الخيار والطماطم وورق السلطة. إنها شطيرة خفيفة ومليئة بالمغذيات.

شطيرة النغمة

صفي التونة المعلبة جيداً واخلطيها مع الأفوكادو المفروم ناعماً أو المسحوق ، والفلفل الأحمر المفروم ناعماً ، والبقدونس المفروم والفلفل. توضع ورقة الخس على شريحة خبز القمح الكامل ، ثم سلطة التونة ، وربما شرائح بيضة مسلوقة على الوجه وتُغلق بشريحة أخرى من الخبز. إذا أحب الأطفال السردين ، فسيكونون أفضل ، لأنهم يتمتعون بصحة أفضل من التونة.

ساندوتش صدر دجاج

يُسلق صدر الدجاج مساءً بالملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون ويترك ليبرد طوال الليل. ثم ، في الصباح ، قطّعيها إلى شرائح وضعيها فوق شريحة الخبز مدهون بالمايونيز. أضف ورق الخس وشرائح الخيار. يمكن عمل نفس الشيء في خبز بيتا ، لتنويع الخبز. يمكنك أيضًا استبدال صدور الدجاج بصدر الديك الرومي ، وهو أكثر صحة.

سندويتش فخذ بقري

يُسلق اللحم البقري وعندما يصبح جاهزًا يتم تقطيعه إلى شرائح. يضاف إلى الشطيرة سلطة كولوسلو المصنوعة من الملفوف مع المايونيز والملح وشرائح الزيتون.

إلى جانب هذه السندويشات ، يمكنك أيضًا أن تحزمي فاكهة أو كيسًا من الخضروات الطازجة ، جاهزًا للتنظيف والتقطيع (أعواد الجزر ، والخيار ، والكرفس ، وما إلى ذلك). يمكنك أيضًا وضع بعض اللوز أو التمر أو التين.


زراعة الخيار في الأخاديد

لأن لدي حديقة نباتية على المنحدر الجنوبي وحتى أرض رملية ، أزرع كل شيء في أخاديد (مجرفتين عريضتين) على طول المنحدر من الشرق إلى الغرب. أنا لا أحفر التربة وأضيف الرماد إلى الأخاديد وأخلطها مع الدبال والمروحية.

تُروى شتلات الخيار بالماء ، وذلك لتسليط الضوء على الأوساخ ، وسحب الساق برفق. لن يخرج أي جذر من هذه الأرض اللينة ، حتى لو كانوا مرتبطين بكاملها.

لم أضغط على الأرض أبدًا قبل الهبوط في الأخاديد ، لأنه من الأنسب وضع كل الجذور في الأرض الحرة ، دون تدمير أي شيء.

بعد أن هبطت الصف بأكمله ، اشرب وقم بتغطية زجاجات سعة 5 لترات تحت الماء ، حاول الضغط عليها ببوصة من الأرض في الخامس حتى لا تنفخ في الهواء وهذه حماية جيدة ضد الدب.

في الطقس البارد ، أفتح الغطاء ، وفي الطقس الحار أزيل الزجاجات تمامًا. بعد أسبوعين يصبح الجو حارًا جدًا لدرجة أنني أفتح الخيار تمامًا ، وأضع الأوتاد في نهايات الأخاديد واسحب الحبال 30-40 سم. مع نمو السيقان ، أقوم بربطها.

قم بترطيب الخيار وجميع الخضار ، خلافًا لجميع التعليمات ، فقط عند الظهر ، عندما تبدأ الأوراق في التساقط ، وليس فقط الماء ، ولكن الاستحمام: الخيار يصل إلى الزهور ، ولكن الفلفل كامل. وهكذا حتى الخريف.

بعد 5 دقائق من سقي جميع الأوراق ترتفع وبحلول نهاية اليوم ، بغض النظر عن كيفية اشتعال الشمس ، فإنهم يقفون مثل الجنود. الصيف حار جدا وجاف.

لدي ماء كل يوم. أتغذى على دفعات الأعشاب بدلاً من الأسمدة. للذين يعيشون في شقق ، يمكن زراعة الشتلات على الشرفات ، فمن الأفضل إذا كان من الشرق أو الجنوب.

أولئك الذين يحبون استخدام المكعبات للشتلات ، في الخريف ، يزرعون القمح الشتوي - الجاودار أو القمح على قطعة الأرض ، ثم يقطعون منه إلى مكعبات.

في الصورة أصناف من الخيار 1. فونتانيلا. 2. زوزوليا. الأصناف غير قابلة للتلف ومثمرة للغاية. حول أنواع أخرى من الخيار اقرأ هنا.

فيما يلي مداخل أخرى في "الكوخ والحديقة - افعلها بنفسك"

اشترك في التحديثات من مجموعاتنا وشارك.

ان نكون اصدقاء!

10 التعليقات

قررت أن أشارك وقرأت كيفية تجنب انتشار الملفوف. أنا وابنتي نشتغل ببيع الشتلات: الحاجة القسرية - القروض.

الخيار الذي نزرعه من 1 إلى 7 أبريل في علب البيرة. بمجرد ظهور الورقة الأولى ، نبدأ على الفور في الزرع.

في كوب من البيرة ، اصنع ثقبًا في الأسفل باستخدام مسمار ساخن. صب في التربة المحضرة مسبقًا - نشارة الخشب ممزوجة بالسماد ، ثم القليل من التربة مع السماد. نزرع الشتلات ، ونرش التربة بالسماد ، ومن الأعلى - مرة أخرى بنشارة الخشب بالسماد: لا يتركون الجنيه يجف ، ويحتفظ بالرطوبة.
ينمو الخيار بسيقان قوية وسميكة. نعم ، يجب أن نكون دنيئين ، لأن كل النباتات تحب الراحة والمودة. قم بإزالة الصناديق من الدفيئة ، وإذا كان الجو باردًا ، قم بتغطيتها بغطاء.

تبدو الأصناف باهظة الثمن ، حتى لا تحمر أمام الناس. صحيح ، كل F. هذا العام أحببت الشجاعة. لدينا العشرات من جميع الأصناف ، لكنها نجت من الصقيع! بالمناسبة ، في مثل هذه الأكواب ، يمكنك الاحتفاظ بالشتلات لمدة تصل إلى شهر ، وتبدأ الهوائيات في التنظيف والضغط عليها ووضعها في الأرض. والنقل في البلاد مريح. نزرع ما يصل إلى 1000 قطعة. الناس في غاية الامتنان!

الشتلات أو البذور
أريد حقًا تدمير الخيار الخاص بي مبكرًا ، لذلك قمت بزراعته باستخدام الخيار في الشتلات ، ولكن ، كما أظهرت الممارسة ، لا يعمل هذا دائمًا.
أظهرت التجربة أنه لا ينبغي أخذ الشتلات إلا إذا كان بإمكانك منحها ما يكفي من الضوء والمساحة. لعمل عجائب من الخيار الجميل ، مع فترات قصيرة ، لا تضع حاويات بها نباتات ضيقة. لقد زرعتها على الفور في أواني الخث ، اخترت 11 * 11 في الحجم. عندما لا يكون هناك ضوء ، تنمو قمة ضعيفة وضعيفة. إذا أطلق النار على 5-7 سم ، فيمكنك محاولة إنقاذه.
أضفت التربة إلى الساق ، ولكن ليس أكثر من 2 سم ، وإلا فإن نظام جذر الخيار سوف يختنق.
وربما أهم شيء يحدد كيفية زراعة الخيار هو المكان الذي سينمو فيه: في صوبة زراعية ، تحت مأوى ، في أرض مفتوحة؟ سنحدد على الفور أن الدفيئة عبارة عن مبنى ندخله بأقصى ارتفاع. في التلال ، يجب أن يكون على الأقل 2.2-2.5 متر.في فترة الحارة ، يساهم هذا الارتفاع في تحسين نمو النبات وتكوين الفاكهة. وتحت ملاجئ الأفلام وفي الأرض المفتوحة ، من الأفضل زراعة الخيار من البذور ، والزرع فورًا في مكان دائم.

اتركي الخيار
كانت طفولة أمي المبكرة خلال الحرب العالمية الثانية. Prin urmare, apreciază fiecare bucată de pâine, nu aruncă doar firimituri la fel - le pune într-o pungă pentru porumbei. De asemenea, prin exemplul ei, nu arunc niciodată pâine. Adăugăm bucăți uscate la jeleu, kvass, facem crackers din ele și le folosim și în beneficiul plantelor de grădină.
Bucăți de pâine uscate sau răzuite, am pus o foaie de copt și am pus într-un cuptor cald. Puteți să uscați pâinea în bucătărie, împrăștiați un strat subțire pe o tavă. În timpul iernii, am acumulat o pungă întreagă de biscuiți, dintre care în vară fac pansament de top.
500 r crackers turnă 5 l de apă fierbinte. Toate acestea ar trebui să se transforme în acnee
loc în ziua 3. Apoi strângeți ușor pâinea, filtrați infuzia și adăugați apă 1: 1. Masa de pâine stoarse merge spre compost, iar castraveții de apă de la rădăcină.
Vreau să vă avertizez imediat că acest instrument nu este potrivit pentru solurile acide. Dacă decideți să o aplicați, nu uitați să adăugați creta mai târziu.
În special perfuzie de pâine bună pentru hrănirea castraveților în luna august. După ea, bicele par să vină în viață, iar cel de-al doilea val de fructare începe. Pot fi adăugate îngrășăminte de potasiu-fosfor în coaja de cereale, ele stimulează bine fructele de vară târziu.

La începutul primăverii, eu semănesc paturi lungi sub arc cu material de acoperire. Soiuri am semințe parthenocarpic - castraveți imediat tricot, indiferent de condițiile meteorologice. Se întâmplă multe dintre ele.
Al doilea lot de castravete seamănă între tufe de struguri. Îmi dau castraveții la îngheț.
Și după recoltarea cartofilor în luna august cu rechinul ei de multe soiuri: Giant de toamnă, Surpriza Teschin, Sora, Ziua 18. Încă seamănă ridiche și daikon.
Am patrunjel verde lung. mărar.
În general, trebuie doar să vă iubiți pământul, grădina și grădina de legume. Și răsplata pentru muncă va veni la voi cu o recoltă bogată! M-aș bucura dacă sfatul meu pentru cineva va fi util. și vă doresc succes și randamente ridicate!

Când îmi spun că munca din grădină este monotonă și, prin urmare, neinteresantă și nu poartă nicio creativitate în același timp, dau câteva exemple simultan, inclusiv un mod interesant de a pregăti un loc de aterizare pentru castraveți. Ei bine și, bineînțeles, sub pepeni și pepeni verzi.
Ne-am obișnuit cumva cu faptul că calitatea fructelor ar trebui să fie ridicată, mai ales în ceea ce privește gustul, uitând că pentru planta în sine este importantă nu în primul rând calitatea fructelor, ci calitatea semințelor și asigurarea acestora cu nutrienți în timpul germinării. Pe baza acestui fapt, ne vom concentra asupra fructului în sine - castraveți, pepene, dovlecel, etc. Și vom înțelege că materialul din care este compus fructul este tocmai cel mai bun nutrient pe care ar trebui să germineze semințele.
Într-un cuvânt, cu cât sunt mai mulți nutrienți într-un castravete, pepene sau dovlecel - cu atât mai mult aceste semințe
Squashes ca îngrășământ
Densitatea excesivă a culturilor duce la scăderea productivității, deteriorarea calității fructelor. Distanța optimă între paturile de castraveți este de 130-150 cm, între plante la rând - 30 cm. Când se subțiază, tăiați-le la nivelul solului. Nu scoate.
posibilitățile plantelor în condiții naturale germinează și dau fructe.
Și acum să ne amintim: ce facem pentru a obține o recoltă bună? Fertilizați creasta, unde vor crește castraveți, humus și îngrășăminte minerale. Dar ce se va întâmpla dacă noi, toamna, vom pune niște dovlecei, dovleci și alte fructe similare, curățate de semințe, în găuri pregătite? În acest caz, substanțele necesare pentru dezvoltarea plantelor vor fi puse imediat în sol atunci când semințele sunt plantate în primăvară sau răsaduri.
Ce se întâmplă Toate aceste substandardități în timpul iernii, ca urmare a înghețurilor și a răsucirii ulterioare de primăvară, se amestecă cu solul, într-o masă plină de nutrienți. În ea și eu plantează sămânța. În același timp, înainte de plantare este necesar doar amestecarea rămășițelor fructului cu solul sau tăiarea lor cu o lopată chiar și în toamnă.
Rezultat: recolta nu reușește niciodată. Numai este necesar să eliminați toate semințele de pe fructe, altfel ele pot germina.

Dacă castraveții sunt urâți, problema este nutriția dezechilibrată. Partea superioară ascuțită a materialelor verzi este lipsa de azot. Udare: 3 linguri. L azotat de amoniu la 10 litri de apă. Fructele s-au îngustat până la peduncul și s-au lărgit în partea superioară - lipsa de potasiu. Udare: 3 linguri. L sulfat de potasiu la 10 litri de apă. Ovarele cad, uneori chiar fertilizate - lipsa fosforului. Top dressing: 5 lingurițe. L superfosfat în 10 litri de apă.

Așa încât castraveții să nu aibă un gol .

Una dintre problemele atunci când cultivă castraveți este abundența florilor goale. LA
Ca rezultat al multor ani de cercetare, am reușit să identific cele cinci cele mai importante reguli pentru combaterea acestui fenomen.

În nici un caz nu am semănat semințe proaspete (anul trecut). Termenul mediu de germinație a semințelor de castravete -6-7 ani. Prin urmare, le dau semințelor colectate să se odihnească timp de cel puțin doi ani. Înainte de însămânțare, semințele de castravete se încălzesc cu siguranță.
Pe un pat de castravete plantez soiuri cu flori (mănâncă, Zyatek, Masha, Alyosha, Shchedrin) și de sex masculin (Dzherelo, Nezhinsky). În caz contrar, ovarele se încadrează în vrac sau nu apar deloc.
Dau fiecărui specimen libertatea completă, nu îngreunează plantarea și dau plantelor suficientă lumină - găinile în locul umbrite provoacă flori goale
Observ rotația culturilor, schimbând anual locul de plantare. Cei mai buni vecini pentru castraveți sunt varza și sfecla, iar cei care nu au înțeles sunt tomatele și cartofii (oprim castraveții).

Am apă de paturi de castravete numai cu apă caldă, mai ales după o zi fierbinte.
Lidiya KARAULOVA, orașul Fatezh, Kursk obp.

Pentru a achiziționa semințe de castravete, încerc să las un castravec tetraedric, deoarece conține mai multe semințe de sex feminin. Îl păstrez în grădină până când toate ramurile sunt uscate. Apoi îl țin pe fereastră până când devine moale. Apoi am tăiat o bucată de coada, am aruncat-o și am curățat locul unde era o floare cu zidar în vasele cu o lingură (nu numai din aluminiu!).
Este necesar să se usuce bine semințele, astfel încât acestea să se prăbușească, nu să se înfundă. Și trebuie să fie semănate în doi ani. Pentru plantare, aleg semințe cu o rădăcină mică și nu m-am plâns niciodată de o recoltă rea.

Secolul de castraveți nu este lung - după mai multe adunări frunzele cresc grosier, pierd elasticitatea, plantele sunt atacate de diverse boli. Și pentru a prelungi viața de genele de castravete este destul de simplă.
Când mănânc brânză în vară, se diluează zerul din acest câmp cu apă (1: 1) și se toarnă castraveții pe soluția rezultată. Deci, nu numai proteja plantele de boli, dar, de asemenea, prelungi roditoare.
Trag banda de la rădăcină la pământ și adorm la pământ. În acest loc există rădăcini noi, oferind întinerire a frunzelor.
Eu iau castraveții la prânz, când frunzele sunt puțin îndoite, fructele se văd bine și genele rămân intacte.

De câțiva ani am crescut soiul meu preferat de castraveți, Hermann F7, în sera mea. Creste rapid si unanim, este rezistent la boli, are gust excelent si este ideal pentru decapare.
Înainte de a se însămânța (de obicei la sfârșitul lunii aprilie), pregătesc cu atenție paturile. Deoarece de mai mulți ani am o seră de castraveți, schimb teren în ea o dată la trei ani, umplând un amestec de pădure și pământ cumpărat pentru castraveți în raportul 1: 1 pe un vârf de lopată. Din toamnă voi adăuga gunoi de grajd și o săpat bine. Pentru 10 zile înainte de însămânțare, vărsăm solul cu o soluție fierbinte puternică de permanganat de potasiu, acoperiți paturile cu un film.
Am înmuiat semințele în apă fiartă rece, adăugând un stimulent de creștere, și semănați deja strâmb. Când apare lăstarii, am slăbit regulat, apă și aer. La începutul lunii iunie, când amenințarea cu înghețuri recurente a trecut, ușa la seră nu mai este închisă noaptea, întărind plantele. Primele flori sunt sigur de a alege, astfel încât în ​​viitor fructuozitatea merge mai bine.
Se întâmplă că, la sfârșitul fructului, mirosul de castravete aproape că a căzut frunzele. Nu vă grăbiți să o trageți. Continuați să faceți apă și, cu grija adecvată la coroană, se vor dezvolta lăstari care vor aduce un randament suplimentar. Este testat pe propria experiență!
Datorită unor astfel de metode necomplicate, castraveții din sera mea dau fructe de la sfârșitul lunii iunie până la jumătatea lunii septembrie, până când încep înghețurile puternice de noapte.


Video: أكواب الخيار بالجبنة. نورا السادات