ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

5 طرق لجعل اللفت لا تمتص

5 طرق لجعل اللفت لا تمتص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1. رقائق الكرنب المخبوزة

تصوير أليكس توم من Spoon - NU

لم أجرب هذه الأشياء بعد ، لكن أمي تدعي أنها لذيذة ، لذلك علينا جميعًا أن نثق بها ، حسنًا؟ الجانب الإيجابي لهذه الوصفة هو أنها سهلة التحضير! ما عليك سوى تغطية صينية الخبز بأوراق اللفت الممزقة ، وتغطيتها بزيت الزيتون ، وتخبزها لمدة 10-15 دقيقة عند 350 درجة مئوية. جربهم بنفسك وأخبرني إذا كانت أمي تكذب علي بالفعل.

2. Kale Tacos

حقيقة أن اللفت سيكون داخل ملف تاكو يجعلها لذيذة تلقائيًا. بدلًا من استخدام الخس القديم الممل ، حاول رش القليل من اللفت المبشور داخل التورتيلا. نعلم جميعًا أنك ستغرق كل شيء في الصلصة الحارة ، لذلك لن تلاحظ الفرق!

3. عصائر الفراولة واللفت

تصوير بن روزنستوك من سبون - جامعة ميشيغان

المقادير: 1 كوب من اللفت ، 1 كوب من الفراولة المجمدة ، 1 موز مثلج ، 1 كوب من زبادي الفانيليا و 1 كوب من الثلج المجروش. امزج حتى تصبح ناعمة واستمتع بإبداعك اللذيذ الذي لا يتذوق أي شيء مثل اللفت على الإطلاق! ستستمر في الحصول على الفوائد الصحية (مرحبًا بالحديد والكالسيوم) ، لكنك لن تشعر وكأنك تمضغ ورقة من فناء منزلك. الفوز!

4. بيتزا كالي

شراء اللفت من متجر البقالة المحلي الخاص بك. قم بتخزينه في ثلاجتك ولا تلمسه أبدًا. التقط هاتفك واطلب بيتزا. تناول البيتزا وهنئ نفسك على شراء الكرنب بالفعل. أو ، إذا كنت تصنع البيتزا الخاصة بك (أنت تتوهم ، أليس كذلك؟) يذبل اللفت ويضاف كإضافة قبل رمي طن من الجبن والخبز!

5. كالي باستا

بقلم إليزابيث تادي من Spoon - جامعة شيكاغو

مرة أخرى ، إنها معكرونة ، لذا فأنت تعلم أنها يجب أن تكون جيدة. على غرار تغيير التاكو (هل أنشأت للتو لعبة بيسبول جديدة؟) ، حاول إضافة اللفت إلى أطباق المعكرونة المفضلة لديك ، مثل روتين جامعة شيكاغو مع جبن الماعز واللفت ونقانق الدجاج.

عرض المنشور الأصلي ، 5 طرق لجعل اللفت لا تمتص ، في جامعة سبون.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء الكلبة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص هاش

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبي كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كرنب مقلي بالثوم

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب ، إخوانه. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبي كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

كرنب كرنب وبروكسل هجين؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبيه كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستعمالات ، ولطيف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب ، إخوانه. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبيه كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستعمالات ، ولطيف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء الكلبة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبيه كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كرنب مقلي بالثوم

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبي كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

كرنب كرنب وبروكسل هجين؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبيه كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كرنب مقلي بالثوم

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستعمالات ، ولطيف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبي كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستعمالات ، ولطيف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة ، واللفت ، ووعاء الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص تجزئة

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبيه كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كرنب مقلي بالثوم

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

هجين كرنب وبروكسل؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


13 وصفة تثبت أن اللفت لا يجب أن تمتص

كالي: إنه صحي ، ولذيذ ، ومتعدد الاستخدامات ، ومرهف على قميص من النوع الثقيل. غني بالكالسيوم ، بروتين، وحمض الفوليك ، اللفت ممتاز حقًا.

لقد جمعنا 13 طريقة لذيذة لتناول الطعام كرنب حتى تتمكن من إرضاء العاهرة الأساسية فيك. هيا ، أنت تعلم أنك تريد #kale.

1. عصير فطور كالي

ابدأ يومك مع بعض الخضر. تعرف على كيفية إعداد هذا الإفطار الشهي هنا.

2. سلطة البارميزان واللفت التوسكاني

تصوير Peaches Memishian

تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا المطعم المفضل هنا.

3. الاسكواش المحشو بالقيقب المزجج

كل لذيذ ، معًا. اكتشف كيف هنا.

4. نباتي البطاطا الحلوة واللفت وسلطانية الحمص

الصورة بواسطة ميغان برندرغاست

عد لنا. وجدت وصفة هنا.

5. رقائق ناتشو كالي

ناتشو متوسط ​​رقائق الكرنب يا أخي. وصفة هنا.

6. تفاح حمص هاش

وعاء من الخير المغذي. اكتشف كيف هنا.

7. سلطة تمبي كالي المليئة بالبروتين مع صلصة الليمون

التيمبيه والكرنب والليمون ، يا إلهي! وصفة هنا.

8. كالي الثوم المقلية

لا يمكن أن يخطئ الثوم. تعرف على كيفية صنع هذا الطبق الجانبي اللذيذ بشكل صحيح هنا.

9. كاليتات محمصة بسيطة

كرنب كرنب وبروكسل هجين؟ لا يصبح أكثر عصرية من ذلك بكثير. وصفة هنا.


شاهد الفيديو: Koken met Annie: Boerenkoolstamppot


تعليقات:

  1. Hulbart

    العار والعار!

  2. Asopus

    أعتقد أنك خدعت.

  3. Attis

    فقط هذا ضروري.

  4. Tojaramar

    mmyayaya… .. * فكر كثيرا *….

  5. Daizilkree

    أحبها نحن نواجه !!!!!!!!!!!

  6. Arashimuro

    برافو ، ما الكلمات ... ، فكرة رائعة

  7. Taregan

    لا افهم بعض الشي



اكتب رسالة