ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

7 أطعمة مريحة تسعد القلب في "أتعس يوم في العام"

7 أطعمة مريحة تسعد القلب في


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أطلق على يوم الاثنين الثالث من شهر كانون الثاني (يناير) لقب "الاثنين الأزرق" ، وهذه الوصفات ستجعل كل شيء أفضل

iStock

هل تشعر باللون الأزرق؟ إذا كنت تقرأ هذا في منتصف شهر يناير ، فمن المحتمل أنك تشعر بهذا الشعور بعد العطلة. قد تشعر بدفء الصيف بعيدًا أكثر من أي وقت مضى ، وقد يكون لقضاء إجازتك الخالي من الهموم تأثيره أخيرًا مع بدء كشوف الحسابات المصرفية. إذا كان أي من هذه الأعراض صحيحًا ، فلا داعي للقلق - فأنت لست وحدك. يُطلق اسم "الاثنين الأزرق" على يوم معين في شهر كانون الثاني (يناير) - عادةً يوم الاثنين الثالث من الشهر - والذي وصفه الناس بأنه أكثر أيام السنة كآبة. لكن من على وجه الأرض توصل إلى مثل هذا الاستنتاج ، وكيف فعلوه؟

نُشرت الفكرة لأول مرة في عام 2005 في بيان صحفي صادر عن شركة سفر تدعى Sky Travel. وذكروا أنهم توصلوا إلى صيغة لحساب التاريخ بناءً على عوامل مثل الطقس ، وقرارات السنة الجديدة ، والديون ، والشعور الكئيب بعد العطلة ، من بين أمور أخرى.

ليس من المستغرب أن هذه الفرضية العلمية الزائفة ، رغم كونها ممتعة ، لا يدعمها علماء حقيقيون. ومع ذلك ، هناك شيء يمكن قوله عن هذا الشعور الحزين قليلاً الذي يمكن الشعور به أحيانًا بعد أوقات السعادة المتزايدة مثل العطلات ، عندما تنتقل من كونك محاطًا بالعائلة والأصدقاء إلى العمل الشاق في الحياة اليومية.

سواء كنت تعاني من اكتئاب شهر يناير أم لا ، فلن يضر إعداد بعض الأطعمة التي تبعث على السرور للقلب في حالة حدوث ذلك.

ساهمت راشيل باك في هذه القصة.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، سرعان ما خرجت إدارة الغذاء والدواء بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي فقط من البقالة لتدوم. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، بينما يسمح أيضًا للطهاة في المنزل بتخطيط وجبات الطعام التي تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق ، والأرز ، والحبوب ، والفاصوليا المجففة والمعلبة ، وزبدة الفول السوداني ، والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، سرعان ما خرجت إدارة الغذاء والدواء بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي فقط من البقالة لتدوم. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، بينما يسمح أيضًا للطهاة في المنزل بتخطيط وجبات الطعام التي تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق ، والأرز ، والحبوب ، والفاصوليا المجففة والمعلبة ، وزبدة الفول السوداني ، والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو غير منقوص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، بينما يسمح أيضًا للطهاة في المنزل بتخطيط وجبات الطعام التي تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو غير منقوص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو غير منقوص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق ، والأرز ، والحبوب ، والفاصوليا المجففة والمعلبة ، وزبدة الفول السوداني ، والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق ، والأرز ، والحبوب ، والفاصوليا المجففة والمعلبة ، وزبدة الفول السوداني ، والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، سرعان ما خرجت إدارة الغذاء والدواء بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي فقط من البقالة لتدوم. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

لكن لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الغذائية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: لا ينبغي النظر في نزهة البقالة الأسبوعية إلا إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


10 وصفات لتحضيرها من مكونات البقالة الجاهزة

لن أكذب: عندما بدأ كل هذا قبل شهر تقريبًا ، كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، على افتراض أن تفويض المأوى في المكان يعني تخزين الضروريات التي تسمح لنا بالعيش فيها الحبس (أكثر أو أقل) لأسابيع ، وربما حتى الشهور في الوقت. ولكن قبل أن أتيحت لي الفرصة للانضمام إلى عربة الاكتناز ، خرجت إدارة الغذاء والدواء بسرعة بتوضيح حول السلامة والتطبيق العملي للتسوق في البقالة ، ونصحت الناس بشراء ما يكفي من البقالة فقط. حوالي أسبوع في الوقت. (إخلاء مسؤولية واضح: يجب النظر في نزهة البقالة الأسبوعية فقط إذا كنت بصحة جيدة ، ولا تظهر أي أعراض متعلقة بالفيروس ، أو لا تعاني من نقص المناعة أو معرضة للخطر بشكل خاص & # 8212 و الامتثال للوائح الحالية لارتداء القناع.)

من الناحية النظرية ، فإن تحديد موعد رحلة بقالة مدروسة جيدًا كل أسبوع ، ربما أسبوعين ، يمنع اكتناز المواد الغذائية الأساسية ، مما يضمن وجود ما يكفي من الطعام للجميع ، مع السماح أيضًا للطهاة في المنزل بالتخطيط لوجبات تقع في الواقع خارج نطاق القوائم التي يحركها المخزن والتي كنا نتصورها جميعًا في أوائل شهر مارس. الآن ، قلت نظريا، ضع في اعتبارك ، لأنه من الواضح أنه لا يتبع الجميع هذه النصيحة ، مما أدى إلى استنفاد المتاجر في منطقتي بشكل مستمر تقريبًا من المخزن المشترك والمجمدات الأساسية: الدقيق والأرز والحبوب والفاصوليا المجففة والمعلبة وزبدة الفول السوداني والخضروات المجمدة & # 8230 وأنا متأكد من أن الأمر نفسه ينطبق على مكانك أيضًا.

ومع ذلك ، لحسن الحظ ، فإن ذلك يترك الكثير من المنتجات والبروتين للأخذ (اليقظ) & # 8212 وبقليل من التخطيط الدقيق ، يمكن تمديد هذه المواد الأساسية على مدار أسبوع أو أكثر أيضًا. أدناه ، قمت بتجميع قائمة من 10 مكونات متوفرة بسهولة نتسوقها أسبوعيًا (أو كل أسبوعين) وبعض الوصفات المفضلة لدي.


شاهد الفيديو: وداعا للغسيل الكلوي مع هدية: د جودة عواد. لعلاج الفشل الكلوي في شهر