سندويتش النزهة ثلاث لحوم

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذه الشطيرة الكلاسيكية هي نزهة صيفية. محملة بلحم الخنزير والديك الرومي ولحم البقر المشوي وما لا يقل عن جبن اثنين ، لا تترك أي شيء وتعبئ في كل شيء لم تكن تعلم أنك تريده. المزيد +أقل-
1
رغيف متوسط (8 أونصة) خبز فرنسي ، مقطع نصفين أفقيًا
2
ملاعق كبيرة خردل ديجون
4
شرائح لحم خنزير مقدد (حوالي 3 أونصات)
4
شرائح الديك الرومي المشوي اللذيذ (حوالي 4 أونصات)
4
شرائح اللحم البقري المشوي اللذيذ (حوالي 4 أونصات)
4
شرائح جبنة مونتيري جاك (حوالي 3 أونصات)
4
شرائح جبن شيدر (حوالي 3 أوقية)
1/4
كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
1/4
كوب مخلل شبت شرائح
1/2
كوب خضار مشكل الربيع
1/2
ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأحمر
إخفاء الصور
1
توضع أنصاف الخبز على سطح العمل وتقطع الجوانب لأعلى. قطع الخبز من النصف العلوي ، تاركًا حوالي 1/2 بوصة قشرة. في وعاء صغير ، اخلطي خردل ديجون والمايونيز.
2
تُدهن جوانب الخبز بخليط المايونيز. طبقة من لحم الخنزير والديك الرومي ولحم البقر المشوي والجبن والبصل الأحمر والمخللات. في وعاء صغير ، اخلطي مزيج الربيع والخل والزيت. ضعه فوق المخللات. استبدل النصف العلوي من الخبز بعناية ؛ اضغط قليلا. تقطع 4 ، وتقدم.
نصائح الخبراء
- نقع شرائح البصل الأحمر في نصف كوب ماء مثلج لمدة 15 دقيقة سيقلل من النكهة النيئة للبصل.
- لتحضير هذه الساندويتش ، قم بلفها بإحكام بغلاف بلاستيكي قبل التقطيع ، وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعتين.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 480
- السعرات الحرارية من الدهون
- 210
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 24 جرام
- 36%
- الدهون المشبعة
- 10 جرام
- 51%
- الدهون غير المشبعة
- 1/2 جرام
- الكوليسترول
- 80 ملجم
- 27%
- صوديوم
- 1740 ملجم
- 73%
- البوتاسيوم
- 330 ملغ
- 9%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 36 جرام
- 12%
- الألياف الغذائية
- 2 جرام
- 8%
- السكريات
- 4 جرام
- بروتين
- 31 جرام
- فيتامين أ
- 15%
- 15%
- فيتامين سي
- 4%
- 4%
- الكالسيوم
- 35%
- 35%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
1 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 2 1/2 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 1 1/2 لحم عالي الدسم 2 دهون
اختيار الكربوهيدرات
2 1/2
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.