ar.mpmn-digital.com
أحدث الوصفات

ميني بيتزا قرنبيط كرست

ميني بيتزا قرنبيط كرست


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


عجينة بيتزا مصنوعة من القرنبيط. منخفضة الكربوهيدرات ، ومذاق عالي.المزيد +أقل-

1

قرنبيط كبير الرأس (مبشور حوالي 4 أكواب)

3

أكواب جبنة موزاريلا مبشورة

2

ملاعق صغيرة مسحوق الثوم

1

طماطم مقطعة إلى 12 حبة

1/4

كوب جبن بارميزان مبروش ناعم

إخفاء الصور

  • 1

    باستخدام مبشرة صندوقية أو محضر طعام ، قم بتقطيع القرنبيط إلى فتات. احتياطي 4 أكواب قم بتخزين الباقي في الثلاجة أو الفريزر للبيتزا في المستقبل.

  • 2

    اطبخ القرنبيط في الميكروويف في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 8 دقائق. دعه يبرد لمدة 10 دقائق.

  • 3

    يُضاف البيض و 2 كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة والأوريغانو والريحان ومسحوق الثوم ويقلب المزيج. يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

  • 4

    دهن 2 صفيحة خبز (أو صواني بيتزا) ؛ يقسم الخليط إلى 12 كرة. ضع الكرات على صفائح وربت كل منها على شكل دائري رفيع بعرض 4 بوصات. تُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً (الحواف قد تكون متفحمة ، هذا جيد).

  • 5

    تُرفع الألواح من الفرن وتسخين الشواية. تُغطى كل عجينة صغيرة بصلصة البيتزا وأوراق الريحان وجبن الموزاريلا المتبقية وجبن البارميزان وشرائح الطماطم.

  • 6

    تُشوى البيتزا حتى تذوب الجبن وتُحمص الطماطم قليلاً ، حوالي 5 دقائق. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
140
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
12%
الدهون المشبعة
4 جرام
20%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
50 ملغ
17%
صوديوم
300 ملجم
12%
البوتاسيوم
370 ملجم
11%
اجمالي الكربوهيدرات
8 جرام
3%
الألياف الغذائية
2 جرام
8%
السكريات
3 جرام
بروتين
11 جرام
فيتامين أ
10%
10%
فيتامين سي
30%
30%
الكالسيوم
25%
25%
حديد
4%
4%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • في حال لم تقفز على متن قطار Pinterest بعد (في هذه الحالة ، مرحبًا ، ماذا تنتظر؟ تيارات لا نهاية لها من الحرف اليدوية والوصفات وصور الجراء اللطيفة النائمة!) ، قشرة بيتزا القرنبيط هي كل الغضب. هل هو بالضبط ، تسأل؟ حسنًا ، سأخبرك ، إنه رائع. انه لذيذ. إنه بديل منخفض الكربوهيدرات لقشرة البيتزا العادية. وبيتزا القرنبيط الصغيرة هذه هي الطريقة المثلى لتجربتها ، لذا دعونا نتناولها ، أليس كذلك؟ بالتأكيد ، هم لا يتذوقون تمامًا مثل قشرة البيتزا الحقيقية ، لكنهم لا يتذوقون أي شيء مثل القرنبيط أيضًا. هل تعرف طعمها؟ ممتاز. لذلك احفر!
  • احصل على شريحة من وصفات عجينة البيتزا هذه!

شاهد الفيديو: ستعشقون اكل القرنبيط لن تتخيلوا الخلطة السرية. بيتزا دايت وكيتو دايتCauliflower pizza dietu0026keto#


تعليقات:

  1. Augustus

    نعم ، في رأيي ، لقد كتبوا بالفعل عن هذا على كل سياج :)

  2. Ewald

    في مكانك كنت سأحاول حل المشكلة نفسها.

  3. Gazsi

    انت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  4. Mosi

    إزالة كل شيء ، أن الموضوع لا يهم.

  5. Sihr

    يبدو أن النقاش حول هذه القضية يحظى بشعبية كبيرة في سياق الأزمة المالية.

  6. Boaz

    يتم الحصول على الدعائم

  7. Sinai

    انت لست على حق. أنا متأكد. دعونا نناقشها. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.



اكتب رسالة