قطع الفراولة والموز المقرمشة

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
زبادي بالفراولة والموز ، مغطى بالشوكولاتة البيضاء ومغطى بطبقة مقرمشة من الفراولة والموز. هذه الملوثات العضوية الثابتة من froyo شهية للغاية!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
1
كوب يوبليه فراولة زبادي أصلية
1
كوب Chex ™ حبوب الفانيليا
2/3
كوب فراولة مجففة بالتجميد
2/3
كوب موز مجفف بالتجميد
1
كوب رقائق شوكولاتة بيضاء
2
ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
إخفاء الصور
1
في الخلاط ، هريس اللبن والموز والصبار. يُسكب المزيج في أربعة قوالب بلاستيكية مثلجات. توضع الأعواد في قوالب وتتجمد حتى تتماسك لمدة 6-8 ساعات.
2
قم بإزالة المصاصات من القوالب البلاستيكية. توضع على صينية خبز مبطنة بورق ، وتُعاد إلى الفريزر.
3
ضع الحبوب والفراولة والموز في كيس ziptop بحجم لتر. سحقها بمسمار خشبي حتى تتكون الفتات الخشنة. انقله إلى طبق كبير أو وعاء.
4
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، قم بإذابة رقائق الشوكولاتة البيضاء وزيت جوز الهند معًا ، في الميكروويف على دفعات لمدة 30 ثانية ، ثم قلّب حتى تصبح ناعمة. يجب ألا يكون الخليط ساخنًا.
5
أزل المصاصات من الفريزر. للعمل بسرعة ، تُغمس المصاصات في خليط الشوكولاتة البيضاء ثم تُغطى بخليط الحبوب. يُعاد إلى صينية الخبز ويجمد حتى يصبح جاهزًا للتقديم.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 680
- السعرات الحرارية من الدهون
- 180
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 20 جرام
- 31%
- الدهون المشبعة
- 15 جرام
- 77%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 190 ملغ
- 8%
- البوتاسيوم
- 840 مجم
- 24%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 118 جرام
- 39%
- الألياف الغذائية
- 7 جرام
- 28%
- السكريات
- 88 جرام
- بروتين
- 7 جرام
- فيتامين أ
- 10%
- 10%
- فيتامين سي
- 70%
- 70%
- الكالسيوم
- 25%
- 25%
- حديد
- 20%
- 20%
التبادلات:
2 نشا 1 فاكهة 5 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 4 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
- Yoplait هي علامة تجارية مسجلة لشركة YOPLAIT MARQUES (فرنسا) مستخدمة بموجب ترخيص.