كل شيء بيغل ميني ستراتاس

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
كل شيء يكون لطيفًا عندما يتم صنعه في قالب مافن - على وجه التحديد ، كل أنواع الخبز. ونعم ، هناك كميات كبيرة من الجبن فيها أيضًا.المزيد +أقل-
8
أوقية نقانق الإفطار السائبة
1/4
ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
1
فص ثوم مفروم ناعم
2
كل شيء كبير الحجم (3 أونصة لكل منهما) ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم
1
كوب جبنة مونتيري جاك مبشورة (4 أوقية)
4
أوقية (من عبوة 8 أونصات) جبنة كريمية ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة
1/4
ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
1 1/2
ملاعق صغيرة كل توابل الخبز
إخفاء الصور
1
رش 12 كوب مافن بالحجم العادي برذاذ الطهي.
2
سخني مقلاة 10 إنش على نار متوسطة. يُضاف النقانق والبصل وربع ملعقة صغيرة من الملح ورقائق الفلفل ؛ يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ، مع التحريك لتفتيت النقانق ، حتى يختفي اللون الوردي. يقلب في السبانخ والثوم. يُطهى لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تفوح رائحة الثوم ويذبل السبانخ. نقل الخليط إلى وعاء متوسط.
3
تُضاف قطع البيغل والجبن المبشور ومكعبات الجبن الكريمي إلى خليط النقانق ؛ يقلب حتى يتحد. ضع الخليط بشكل غير محكم بالتساوي بين أكواب المافن.
4
في وعاء متوسط ، اخفقي البيض والنصف ونصف حتى يمتزجا جيدًا. يضاف 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. يُسكب مزيج البيض فوق أكواب المافن (ملعقتان كبيرتان لكل منهما). غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى ليلة كاملة.
5
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي 1/8 ملعقة صغيرة من التوابل فوق كل كوب مافن. اخبزي لمدة 23 إلى 28 دقيقة أو حتى تنضج وتخرج السكين في خليط البيض نظيفة.
6
أخرجه من الفرن دعه يقف على رف التبريد لمدة 5 دقائق ، مما يسمح للطبقات بالتثبيت. استخدم ملعقة حول الحواف لإزالتها من المقلاة.
نصائح الخبراء
- تشغيل منخفض على نصف ونصف؟ لا تتردد في استبدال نصف ونصف بالحليب العادي في هذه الوصفة.
- يمكن العثور على كل شيء توابل الخبز مع التوابل في متجر البقالة الخاص بك ، أو يمكنك صنعها بنفسك.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 ستراتا
- سعرات حراريه
- 280
- السعرات الحرارية من الدهون
- 190
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 21 جرام
- 33%
- الدهون المشبعة
- 10 جرام
- 50%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 125 مجم
- 42%
- صوديوم
- 590 ملجم
- 25%
- البوتاسيوم
- 190 ملغ
- 5%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 11 جرام
- 4%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 4 جرام
- بروتين
- 11 جرام
- فيتامين أ
- 20%
- 20%
- فيتامين سي
- 2%
- 2%
- الكالسيوم
- 15%
- 15%
- حديد
- 6%
- 6%
التبادلات:
1/2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1 لحم عالي الدسم 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.