سناك مكس بتوت البقان والتوت البري

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
لا مزحة ، هذه البقان المسكرة هي في الأساس سحر: نحن نتحدث فقط عن 5 مكونات و 20 دقيقة للتحضير. عظيم لمفضلات الحفلات أيضًا!المزيد +أقل-
1/4
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
3/4
كوب توت بري مجفف
إخفاء الصور
1
رش قالب صاج 18x13 بوصة مع رذاذ الطبخ.
2
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني البقان والسكر والزبدة على نار متوسطة لمدة 8 إلى 12 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يذوب السكر ويغلف البقان. ازالة من الحرارة. يرش الملح والقرفة. يقلب مرة أخرى للجمع.
3
نقل المكسرات إلى صفيحة ؛ منفصلة بشوكة. تبرد تمامًا ، حوالي 30 دقيقة. كسر المكسرات إذا لزم الأمر.
4
تخلط مع التوت البري. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
نصائح الخبراء
- يمكن استبدال الجوز بالجوز.
- إذا كنت ترغب في إضافة القليل من الحرارة ، فقط أضف ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون (حريف) إلى المكسرات مع الملح والقرفة.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 310
- السعرات الحرارية من الدهون
- 190
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 21 جرام
- 32%
- الدهون المشبعة
- 3 1 / 2g
- 17%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 10 ملغ
- 3%
- صوديوم
- 170 ملغ
- 7%
- البوتاسيوم
- 110 ملغ
- 3%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 28 جرام
- 9%
- الألياف الغذائية
- 3 جرام
- 13%
- السكريات
- 24 جرام
- بروتين
- 2 جرام
- فيتامين أ
- 2%
- 2%
- فيتامين سي
- 0%
- 0%
- الكالسيوم
- 2%
- 2%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
0 نشا 0 فواكه 2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 3 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.