وصفات جديدة

وصفة طماطم مجففة ، جبنة فيتا ولفائف دجاج

وصفة طماطم مجففة ، جبنة فيتا ولفائف دجاج


  • وصفات
  • مكونات
  • لحم و دواجن
  • دواجن
  • فرخة
  • دجاج شعبي
  • سندويتشات دجاج

لفائف الدجاج اللذيذة بنكهة الفيتا والطماطم المجففة ، مع جرعة صحية من الخضر أيضًا. يمكنك الإبداع وتغيير الوصفة حسب ذوقك - على سبيل المثال ، استخدم البيستو مايو بدلاً من تتبيلة السلطة ، أو استخدم جبن الماعز المفتت بدلاً من الفيتا.

90 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيصنع: 4 لفائف دجاج

  • 2 فيليه صدر دجاج منزوع الجلد
  • 4 ملاعق كبيرة من تتبيلة سلطة الطماطم المجففة أو تتبيلة السلطة الإيطالية
  • 8 طماطم مجففة بالشمس
  • 225 مل ماء مغلي
  • 5 ملاعق كبيرة جبنة فيتا مفتتة
  • 100 جرام أوراق سبانخ طازجة ، ممزقة
  • 4 لفائف خبز التورتيلا الكاملة
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة طماطم مجففة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٥ دقيقة› الوقت الإضافي: ٣٠ دقيقة للنقع ›جاهز في: ٥٥ دقيقة

  1. في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق ، اخلطي صدور الدجاج و 4 ملاعق كبيرة من الصلصة. يحكم الغلق ويوضع في الثلاجة لعدة ساعات.
  2. سخني الشواء أو الشواية للحرارة العالية. تُمزج الطماطم المجففة بالشمس والماء الساخن في وعاء صغير. اتركيها جانباً لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها وقطعيها إلى شرائح رفيعة.
  3. في حالة الشواء ، ضع زيتًا خفيفًا على موقد الشواء. تخلصي من التتبيلة وضعي الدجاج على الشواء أو تحت الشواية. يُطهى لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة أو حتى ينضج.
  4. نقطع الدجاج إلى شرائح ، ونضعها في وعاء متوسط ​​الحجم مع شرائح الطماطم والفيتا والسبانخ. قلبي مع 4 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية. وزعي الخليط بين الرقاق الأربعة ولفيها. إما أن تقطع إلى نصفين واستمتع بالبرودة ، أو توضع مرة أخرى تحت الشواية لفترة وجيزة حتى تصبح التورتيلا دافئة ومقرمشة.

تلميح

يمكنك بسهولة استخدام بقايا الدجاج المشوي لهذه الشطيرة! سيكون مذاقه جيدًا كما سيكون صنعه أسهل أيضًا.
إذا كنت تستخدم الطماطم المجففة بالشمس والمعبأة بالزيت ، فلن تحتاج إلى نقعها في الماء الساخن. يمكنك أيضًا استخدام الطماطم المحمرّة للشمس لهذا الغلاف.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(90)

المراجعات باللغة الإنجليزية (60)

بواسطة جيليان

واو - ثلاثة من أشيائي المفضلة كلها مدمجة في قطعة واحدة! كانت هذه اللفافة جيدة جدًا وبالنسبة لي كانت طريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من الدجاج المشوي بالأعشاب لذلك لم أزعج عملية التتبيل / الشواء بأكملها. أنا أحب الطماطم المجففة في الشمس وأنا في كيس "جاهز للأكل" لذا لا تغلي هنا أيضًا! لقد اخترت تتبيلة كريمية على طراز مزرعة الرانش لتكمل هذا وتذوق طعمها رائعًا! كان هذا سريعًا وسهلاً ومثاليًا لتناول طعام الغداء! -28 فبراير 2011

بواسطة SunFlower

وصفة جيدة جدا! اتبعت الوصفة إلى T وأحضرت لي بعض لفائف الغداء اللذيذة. المشكلة الوحيدة هي أنه يفتقر إلى شيء دسم لموازنة الملوحة الشديدة للفيتا والطماطم المجففة بالشمس. في المرة القادمة ، قد أضيف القشدة الحامضة أو المايونيز إلى التتبيلة. - 26 أبريل 2006

بواسطة NKTAUBE

لقد كنت أقصد تجربة هذه الأشياء منذ شهور وأخيراً فعلت ذلك الليلة الماضية. كانوا جيدين. في المرة القادمة كنت أقوم بتتبيلها في الصلصة المطلوبة ، لكنني أعتقد أنني سأخلط الدجاج المطبوخ ، والسبانخ ، وما إلى ذلك مع مزرعة أو ربما مايونيز على أساس الكريمة. أو ربما كان من المفترض أن أستخدم صلصة طماطم مجففة بالكريمة. لم أكن متأكدًا ، لذا اخترت واحدة كانت ذات أساس زيتي وأحمر جدًا! لكن دعني أقول ، لقد تذوقت الدجاج مباشرة من الفرن ، وهذه الصلصة هي تتبيلة رائعة فقط لخدمة الدجاج العادي. لقد تتبعت لي 10 ساعات وكان الدجاج طريًا ومثيرًا. - 09 نوفمبر 2004


دجاج مع طماطم مجففة و فيتا

& # 8220 مثل كل شيء تشتريه ، كانت جرة الطماطم المجففة هذه متهورة ، & # 8221 قال حسابي المصرفي.

على الرغم من حماسي حيال ذلك في السوق ، فقد ظل جالسًا في مخزني لمدة أسبوعين بجانب جميع قراراتي الأخرى المتسرعة بشكل خيالي. اليوم فقط بدأت أفكر في نتفه من الرف لاستخدامه.

وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك.

الطماطم المجففة بالشمس والمعبأة في زيت الزيتون لها حلاوة مركزة للغاية. هم & # 8217 ينفجرون بكثافة حتى أن القليل منهم فقط يقطع شوطًا طويلاً في إضافة الاهتمام إلى الطبق.

الليلة ، كان هدفي سريعًا وسهلاً ومليئًا بالنكهة. ولهذه الغاية ، اخترت أن أقوم بقلي شرائح الدجاج المتبل في زيت الزيتون الذي يحيط بالطماطم في مرطبانها ، مع العلم أن الزيت المنقوع سيضفي القليل من ثراءه على الدجاج.

ثم أضفت كمية مذهلة حقًا من الثوم (لا يمكننا أبدًا أن نبخل!) ، وما تبقى من جرة الطماطم المجففة بالشمس الحلوة ، وكومة من الفيتا المنعشة ، وفي النهاية ، اجتمع الطبق بأكمله في 20 دقيقة.

هذا هو نوع الوجبة التي يجب الاحتفاظ بها في تناوب الوصفة في ليالي الأسبوع المزدحمة. قائمة المكونات قصيرة الاتجاهات مباشرة والنكهة رائعة.


لفائف الدجاج بالبيستو بالطماطم المجففة

ضعي الصنوبر في مقلاة صغيرة غير لاصقة وقلبيها على نار خفيفة لمدة 1-2 دقيقة. ( أكثر )

تُمزج أول 5 مكونات في المعالج حتى تُفرم المكسرات ناعماً. مع تشغيل الآلة ،. ( أكثر )

لقد رأيت هذا موضحًا في برنامج أوبرا وعرفت أنه كان علي تجربة ذلك. كانت أوبرا تتلوى. ( أكثر )

ضع الرف في وسط الفرن وقم بالتسخين المسبق إلى 400 & ampyumlF. زيت خفيف 11 × 8. ( أكثر )

& quot الدجاج يحمر ثم يطهى مع قلوب الخرشوف والطماطم والطماطم المجففة ص. ( أكثر )

تبلي جانبي صدور الدجاج بالملح والفلفل. سخني الزيت في مقلاة كبيرة. ( أكثر )

التحضير: 10 م طبخ: 25 م تخدم: 4

هذه وصفة وجدتها على الإنترنت. لقد قمت بتعديل هذه الوصفة قليلاً بإضافة لحم الخنزير المقدد. ( أكثر )

قم بطهي المعكرونة حسب التوجيهات المدونة على العبوة. صفي واحتفظي بكوب واحد من سائل الطهي. الفصل ( أكثر )

التحدي الأكبر بالنسبة لي مع هذه اللفافات هو عدم تناول كل الكزبرة بيستو مع رقائق البطاطس من قبل. ( أكثر )

ضع الطماطم المجففة في وعاء واسكب الماء المغلي فوقها لتغطيتها. ضع لهم. ( أكثر )

هناك دائمًا وقت تفكر فيه. كان لدي هذه العناصر وأضع هذا لذيذ. ( أكثر )

يُطهى الفاصوليا ويُترك الأرز ويُطهى جانبًا. يقلى البصل والثوم والكرفس في مقلاة. ( أكثر )

التحضير: 60 م طبخ: 2700 م تخدم: 6


مكونات لفائف البحر المتوسط

  • رقاق: أي تورتيلا أو لفافة مناسبة ، لكني أحب استخدام السبانخ أو الطماطم المجففة بالشمس التورتيلا & # 8211 وتورتيلا السبانخ بشكل خاص تكمل النكهة. فيما يلي لفائف التورتيلا الدقيقة التي أستخدمها & # 8212 فهي رقيقة ولا تغلب عليها القوة ، منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، وخيارًا رائعًا شاملًا لهذه الوصفة.
  • Laughing Cow® Cheese®: تضيف أسافين الجبن هذه القوام الكريمي المثالي ، لذلك لا داعي للمايونيز أو الصلصة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد استخدام أسافين الجبن هذه ، فإنني أوصي بإضافة القليل من المايونيز أو بعض الأفوكادو. يجب الحصول على هذا العنصر الكريمي في!
  • خس خضار مشكل: اختر أي نوع من أنواع الخس الذي تفضله قم بتسريع وقت التحضير مع الخس المعبأ والمقطوع مسبقًا! قد ترغب في التفكير في السبانخ الصغيرة المعبأة.
  • دجاج المشواة: نحن نحب الدجاج المشوي الساخن والجاهز في محل البقالة ، وغالبًا ما أقوم بتمزيق اثنين منهم في بداية الأسبوع. هذا يعني أنه يمكنني استخدام قطع الدجاج في وصفات سريعة طوال الأسبوع.
    • إذا كنت تبحث عن أسرع وقت تحضير ممكن ، فإنني أوصي بالشراء مفرومة مسبقًا ومقطعةلحم الدجاج المشوي. لقد رأيت لحم الدجاج المشوي المقطّع مسبقًا في Costco® و Smith’s® (Kroger®) و Trader Joe’s® و Walmart®.

    معلومات سريعة

    يحتوي جبن الفيتا ، الذي نشأ في اليونان ، على حليب الأغنام أو الماعز. تحتوي على سعرات حرارية أقل بشكل طبيعي من معظم أنواع الجبن القياسية ، وهي طريقة كريمية متفتتة لإضافة نكهة منعشة للعديد من الأطعمة!


    راب سبانخ فيتا بياض بيض

    • المؤلف: إيمي إستس
    • وقت التحضير: 5 دقائق
    • وقت الطهي: 10 دقائق
    • الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
    • المحصول: 2 شخص 1 x
    • النظام الغذائي: نباتي

    وصف

    لفائف البيض والسبانخ والفيتا بالبروتين. هذا هو الإفطار المثالي ويمكن تحضيره مسبقًا. بياض البيض الناعم الممزوج بالسبانخ اللذيذ وجبنة الفيتا الكريمية مع هريس الطماطم المجفف بالشمس النابض بالحياة على غلاف الحبوب الكاملة. هذه أفضل طريقة لبدء يومك!

    مكونات

    • 1 كوب سبانخ طازجة
    • 8 بياض بيض (أو 1 كوب بياض بيض سائل)
    • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1/3 كوب جبنة فيتا مفتتة
    • 2 تورتيلا من القمح الكامل
    • 1/2 كوب من الطماطم المجففة بالشمس (أو الطماطم المجففة المقطعة فقط)

    تعليمات

    1. قم بتسخين مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة منخفضة ، ورشها برذاذ الطهي لمنع الالتصاق. من الأفضل استخدام المقلاة غير اللاصقة.
    2. يُضاف نصف كوب من السبانخ إلى المقلاة ويُطهى حتى يذبل قليلاً.
    3. أضيفي 4 من بياض البيض (حوالي نصف كوب في حالة استخدام بياض البيض السائل) إلى وعاء خلط صغير واخفقي قليلاً ، ثم أضيفي بياض البيض المخفوق إلى المقلاة وتبليه بالملح والفلفل.
    4. قم بطهي بياض البيض في طبقة متساوية ، بمجرد أن تنضج ، مرري ملعقة مطاطية حول الحافة واطوِها إلى الثلث ، مع رش جبن الفيتا بين كل طبقة.
    5. أزله واتركه يبرد لمدة دقيقة. كرري العملية مع ما تبقى من 1/2 كوب من السبانخ وبياض البيض.
    6. ضعي التورتيلا ووزعي ربع كوب من هريس الطماطم في جميع أنحاء كل تورتيلا ، وزعي فوق كل منها بياض البيض المطبوخ والسبانخ ولفيها مثل البوريتو.
    7. سخني مقلاة على الموقد إلى درجة حرارة متوسطة إلى عالية ورشيها برذاذ الطهي. ضعي التورتيلا الملفوف & # 8217s على المقلاة واطهيها حتى تحمر من جميع الجوانب. حوالي دقيقة واحدة لكل جانب. ابدأ بجانب التماس لأسفل.
    8. أزله واتركه يبرد لبضع دقائق. قدميها دافئة ، قطعيها واستمتع بها!

    تلاحظ

    هذا هو الأفضل إذا تم تناوله على الفور ولكن يمكنك تبريده ولفه ببعض ورق القصدير وتخزينه في الثلاجة لبضعة أيام. لإعادة تسخين: سخني مقلاة غير لاصقة واطهيها لمدة دقيقة واحدة لكل جانب ، قطعيها وقدميها.

    يجمد

    1. بعد طهيها ، اتركها تبرد تمامًا وتخطي الخطوة الأخيرة وهي تحميرها في المقلاة.
    2. لف كل واحدة في ورق زبدة ، ثم احباط وضعها في كيس مناسب للمجمد. ضع ملصقًا على الكيس وضعه في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين!
    3. عندما تكون جاهزًا للأكل ، قم بإذابة الثلج طوال الليل في الثلاجة ، ثم قم بفك تغليفه من عبوة الفريزر ، ولفه في منشفة ورقية وضعه في الميكروويف لمدة دقيقتين.
    4. سخني مقلاة غير لاصقة وتحميرها على كلا الجانبين.

    الكلمات الرئيسية: السبانخ ، جبنة الفيتا ، لفائف السبانخ فيتا ، لفائف بياض البيض ، وصفة بياض البيض ، لفائف الإفطار الصحية


    مكونات

    فطائر البرجر:

    • & # x25a2 1 & # 32 جنيه & # 32 اللحم المفروم & # 32 (الملاحظة 1)
    • & # x25a2 5 & # 32 أوقية & # 32 أوراق السبانخ الطازجة، مفرومة
    • & # x25a2 2 & # 32 أوقية & # 32 جبنة فيتا مفتتة
    • & # x25a2 1/3 & # 32 كوب & # 32 طماطم مجففة مقطعة & # 32 (الملاحظة 2)
    • & # x25a2 1 & # 32 بيضة كبيرة
    • & # x25a2 1/2 & # 32 ملعقة شاي & # 32 ملح الطعام

    الكعك والأغطية (الملاحظة 3):

    • & # x25a2 كعك شطيرة & # 32 (الملاحظة 4)
    • & # x25a2 أوراق السبانخ الطازجة
    • & # x25a2 طماطم مقطعة
    • & # x25a2 كراث شرائح
    • & # x25a2 تزاتزيكي صلصة & # 32 (الملاحظة 5)

    تعليمات

    تغذية

    سعرات حراريه 350 (54٪ من الدهون)
    إجمالي الدهون 21 جرام 32%
    الدهون المشبعة 9 جم 43%
    الكوليسترول 159 مجم 53%
    صوديوم 570 مجم 24%
    صافي كارب 3 جرام
    اجمالي الكربوهيدرات 4.5 جرام 1%
    الألياف الغذائية 1.5 جرام 5%
    سكريات 2.5 جم
    بروتين 35 جرام

    الصور

    ملاحظات & # 038 نصائح

    مثل هذه الوصفة؟ اشترك للحصول على المزيد:

    شكرا لك!

    لقد انضممت بنجاح إلى قائمة المشتركين لدينا.

    عن جوليا

    نبذة عن الكاتب
    جوليا هي مطورة وصفات ومؤسس Savory Tooth. منذ عام 2015 ، كانت تشارك وصفات بسيطة لأطباق لذيذة ، معظمها منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين. يتعلم أكثر.

    O.M G. هذا مذهل! لقد استخدمت & # 8220Mediterranean & # 8221 Feta وحجبت الكراث (ليس من محبي الكراث الخام) & # 8230 وتذوقه مذهل! أعتقد أن إضافة البصل إلى فطيرة البرجر سيكون جيدًا! سوف أجرب ذلك في المرة القادمة. قد تكون المرة القادمة غدا .. هاها! أشكركم على نشر هذه الوصفة!

    أنا أصنع هذا وأستخدم البصل الأحمر المفروم. و 1 ملعقة صغيرة. من التوابل اليونانية من Penzeys و 1 فص ثوم معصور. أقدمه مع سلطة الخيار وصلصة السلطة اليونانية التي أحصل عليها من مطعم يسمى Tazikis.

    هذا هو البرجر المفضل لدي. تطلب مني حفيدتي أن أصنعها ولكن أن أستخدم ديك رومي مطحون ، وليس خياري الأول بسبب جفاف اللحم. أضفت بعض الزيت من الطماطم المجففة بالشمس للمساعدة في الجفاف وكانت رائعة. سوف نجرب مرة أخرى وحاول اللحم المفروم. شكرا لك.

    أهلا! هل يمكنك صنعها باستخدام السبانخ المجمدة؟

    مرحبا سارة! نعم ، أعتقد أن استخدام السبانخ المجمدة جيد. سيكون من الأفضل إذا كنت تستطيع تذويبه والضغط عليه حتى يجف قبل استخدامه في هذه البرغر.

    ما نوع الجبن المذاب فوق البرغر الخاص بك؟

    كانت هناك & # 8217s جبن فيتا تستخدم لصنع فطائر البرجر ، ولكن لا يوجد & # 8217t أي جبن مذاب فوقها. ربما تشير إلى الصلصة البيضاء فوق البرغر & # 8212 التي & # 8217s صلصة تزاتزيكي ، وليس الجبن المذاب.

    عندما قلت إنك قررت صنع هذا بعد أن طلب زوجك برغر السبانخ والفيتا المغطى بالبصل المقلي المقرمش على كعكة بريوش ، أدركت أن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل هذه الوصفة أفضل مما هي عليه بالفعل. لقد صنع زوجي هذه عدة مرات ، وتحبهم الأسرة بأكملها ، حتى أكثر الأطفال الذين يبلغون من العمر 3 سنوات صعب الإرضاء. نحن نمتنع عن الكراث ، لكنني أعتقد أن البصل المقلي سيكون أفضل ما نضيفه في المرة القادمة التي نصنعها. على الرغم من أنني لست متأكدًا من مدى أفضل مما يمكن أن تحصل عليه. شكرا على الوصفة الرائعة!

    ما مدى أهمية البيض في مزيج البرجر؟

    يعمل البيض كعامل رابطة ، مما يساعد البرغر في الحفاظ على شكله قبل وبعد الطهي. إذا كان بإمكانك & # 8217t استخدام البيض ، يمكنك محاولة استخدام بدائل البيض مثل & # 8220flax egg & # 8221 (1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن).

    أخطط لعمل هذه قريبًا ولكن باستخدام الديك الرومي المطحون. سؤال: هل أحتاج إلى إضافة أي شيء إليها حتى تلتصق ببعضها البعض لأنني أستخدم الديك الرومي المطحون؟ ربما مثل فتات الخبز؟


    لضمان سلامة الغذاء ، توصي إدارة الغذاء والدواء بما يلي كحد أدنى لدرجات حرارة الطهي الداخلية:

    • ستيك ولحم خنزير 145 درجة فهرنهايت (باقي اللحم المطبوخ ، 3 دقائق) |
    • المأكولات البحرية 145 درجة فهرنهايت |
    • دجاج 165 درجة فهرنهايت |
    • لحم بقري مفروم 160 درجة فهرنهايت |
    • أرض تركيا 165 درجة فهرنهايت |
    • لحم الخنزير المفروم 160 درجة فهرنهايت

    تحضير المكونات

    يسخن الفرن إلى 425 درجة. اشطف أي منتج طازج جيدًا واتركه حتى يجف. مع علبة الرذاذ رذاذ الطبخ. يجمع كوسة، 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون، نصف الملح محنك (احتياطي المتبقي للدجاج) ، وقليل من فلفل في صينية جاهزة. دلك الكوسة بالزيت والتوابل. ضجة في بيستو. كوسة خشبية في نصف صينية.

    أضف الدجاج

    تربيتة صدور الدجاج يجف ويتبل كلا الجانبين بالباقي الملح محنك. ضع الدجاج في الجانب الفارغ من الصينية.

    اخبز الوجبة

    تخبز مكشوفة في فرن ساخن حتى دجاج يصل إلى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 165 درجة ، 20-25 دقيقة. أخرجه من الفرن بحذر. يُرفع الدجاج إلى طبق ويترك لمدة 3 دقائق. بينما يرتاح الدجاج ، ساق الشبت. فوق الدجاج مع فيتاوالشبت و بصل مقرمش. رش الدجاج مع عصير ليمون (ليتذوق). بالعافية!

    Home Chef هي خدمة توصيل وجبات الطعام - اطلب واستلم توصيل الطعام إلى المنزل أسبوعيًا. اختر من بين 21 وصفة طازجة تشمل شرائح اللحم والدجاج ولحم الخنزير والأسماك وخيارات نباتية وغير ذلك لتلبية احتياجات الطبخ الخاصة بك كل أسبوع.


    كينوا خرشوف قلوب طماطم مجففة مع الدجاج وجبنة الفيتا

    لقد أمضينا للتو أسبوعين في بولندا وهو مكان مثير للاهتمام. الاستخفاف والتجاهل.

    لست متأكدًا من أنني كنت أعرف ما يمكن توقعه من بولندا قبل أن نصل إلى هناك ، لكن من المؤكد أنها لم تكن & # 8217t مدنًا ساحرة ، والتي هي بالفعل مليئة بالبلد.

    نعم ، تم تدمير العديد من الأماكن بالكامل تقريبًا في الحرب العالمية الثانية ، ولكن من أجل الدفاع عنهم قاموا بعمل مذهل في إعادة بناء المدن والبلدات القديمة لتبدو كما كانت من قبل.

    تمتلك البلاد طعامًا جيدًا ومجموعة متنوعة من البيرة والمدن والشواطئ والمواقع الطبيعية ، والأفضل من ذلك أنها أرخص بكثير من أوروبا الغربية.

    شيء واحد لا تملكه بولندا؟

    بحثت في كل مكان ولم أجد أي أثر للكينوا في أي من المتاجر. أعتقد أنه لم & # 8217t جعل الطريق هناك حتى الآن.

    وبمجرد عبورنا للحدود إلى ألمانيا ، بدأت بحثي عن الكينوا هناك ولحسن الحظ بينما كنت أسير بجوار متجر للأطعمة الصحية ، طلب مني شيء ما أن أستدير وأذهب.

    وكان هناك على الرف السفلي ، حبيبي الكينوا.

    اشتريت حقيبتين. ياي! تسوق الكينوا يفوز بجعل يومي رائعًا!

    لذلك آمل أن تكون جاهزًا لعدد كبير من وصفات الكينوا.

    هذا واحد & # 8217s جيدة على الرغم من & # 8211 سلطة الكينوا الخرشوف مع الطماطم المجففة بالشمس والدجاج والفيتا ، العصابة بأكملها & # 8217s هنا.

    لا يجب أن أقنعك & # 8217t.

    سلطة الخرشوف الكينوا مع الطماطم المجففة هي فقط يم.

    اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك في سلطة الكينوا الخرشوف هذه في التعليقات أدناه! وإذا كنت تحب الكينوا ، فتأكد من إطلاعك على سلطة دجاج كينوا وصفة أيضا!


    دجاج مقلي مع جبنة الفيتا والطماطم المجففة والزيتون

    تاريخ النشر: ١٤ أبريل ٢٠١٦ تاريخ التعديل: ٢٦ مارس ٢٠١٧ بواسطة كارين كيلي قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة.

    مقلاة الدجاج مع جبنة الفيتا والطماطم المجففة والزيتون هي طريقة سهلة وسريعة لتتبيل الدجاج في عطلة نهاية الأسبوع. يغطى الدجاج السوتيه بالطماطم المجففة ، والفيتا والزيتون يضيف الكثير من النكهة.

    تعرف على الفائز الجديد المفضل لديك ، الفائز ، عشاء الدجاج!

    أنا سعيد جدًا لأنني وجدت طريقة أخرى لصنع دجاج مقلاة تحبها عائلتي. أطفالي يقطفون الزيتون الأخضر من هذا ولكن بخلاف ذلك ، نحن بخير. تضيف طبقة الدجاج المقلي مع جبنة الفيتا والطماطم المجففة بالشمس والزيتون الكثير من النكهة إلى دجاج مقلي لطيف وممل. يذوب الفيتا قليلاً ويختلط مع الطماطم المجففة بالشمس لعمل القليل من الصلصة في الأعلى. إذا كنت ترغب في صنع المزيد من الصلصة ، فقط أضف بعض مرق الدجاج إلى المقلاة واكشط القطع الموجودة في القاع.

    يسعدني الحصول على حل سريع لتناول العشاء لأننا كنا مشغولين للغاية في تدريب الكلاب مع Cooper. إذا أخبرني أي شخص بمدى مشكلة كلب ، فربما اتخذت قرارًا مختلفًا. أوه انتظر ، لقد أخبروني!

    التدريب ضروري لهذا الرجل لأنني ليس لدي أي فكرة عما أفعله ، ولم نشأ مع الكلاب ولم أحب الكلاب أبدًا قبل دخول كوبر إلى حياتي. لم يكن لدي أي فكرة أنه كان من الصعب جدًا ويستغرق وقتًا طويلاً لجعل الكلب يتصرف. إنه يرتدي طوق صدمات في مكان منخفض للغاية ومهمتي هي جعله ينظر إلي من أجل كل شيء. هل يمكنني القفز عليك يا أمي؟ لا ، أجلس. هل يمكنني القفز على العداد أمي؟ لا ، أجلس. هل يمكنني قضم يد أم صغيرة تبلغ من العمر 9 سنوات؟ لا ، أجلس.

    يمكنني فعل هذا بشكل صحيح؟ إنه رتيب ويتطلب وقدرًا كبيرًا من الصبر والوقت ، لم أمتلك أيًا منهما. أعلم ، على المدى الطويل ، أنها ستؤتي ثمارها ، لذا سألتزم بأربعة أسابيع من التدريب. إذا كان لديك أي نصيحة لي ، فأنا أحب أن أسمعها في قسم التعليقات أدناه.

    آمل أن يجعل هذا الدجاج المقلي الخالي من الغلوتين حياتك المزدحمة أسهل قليلاً هذا الأسبوع. هذا هدفي هنا: إعداد أطباق سريعة وسهلة وصحية يمكنك الاستفادة منها لجعل حياتك أسهل. اسمحوا لي أن أعرف كيف تعمل الوصفات بالنسبة لك في قسم التعليقات.


    باستا البحر الأبيض المتوسط ​​بصلصة فيتا الكريمية

    بدأت هذه المعكرونة المتوسطية بصلصة فيتا الكريمية كصدفة سعيدة. في الأسبوع الماضي ، كنت منخفضة في محلات البقالة وأبحث في ثلاجتي على أمل العثور على بعض الأشياء لرميها معًا لتناول العشاء. ما توصلت إليه هو جبن الفيتا والحمص والريحان ممزوجًا معًا وذابًا فوق المعكرونة. كان الأمر جيدًا بشكل مدهش ولم يسعني إلا أن أعتقد أنني كنت أفكر في شيء ما. لقد قمت منذ ذلك الحين بتحسينها إلى وصفة حقيقية عن طريق إضافة جبنة الفيتا والحمص إلى الرو لعمل صلصة كريمية غنية وملء الطبق بالأعشاب والدجاج والطماطم المجففة والشمس والخرشوف وزيتون الكالاماتا. الآن طعم المعكرونة طازج ، دسم ، منعش ومليء بالنكهات اليونانية. قد ترغب في عصر قطعة من الليمون فوق الجزء العلوي لمزيد من السطوع. لم يكن لدي واحدة في متناول اليد ولكن أعتقد أنني قد أضيف القليل من الرذاذ في المرة القادمة.

    يقدم هذا الطبق بشكل جميل ، مما يجعله مثالياً لخدمة الشركة أو عشاء عائلي أو وجبة مريحة في المنزل. لن يخمن أحد أبدًا أن جزءًا ممتلئًا من هذا الدجاج والمعكرونة في صلصة الجبن الكريمية المنحلة تعمل بأقل من 350 سعرة حرارية! ألا تتمنى أن تكون كل التسامح خالية من الشعور بالذنب؟


    شاهد الفيديو: Sun-Dried Tomato Pasta with Chicken. Dinner in 30 Minutes