وصفات جديدة

الاثنين بدون لحم

الاثنين بدون لحم


إذا لم أتمكن من الاحتكام إلى روحك البيئية ، فأنا متأكد من أنه يمكنني تقديم حجة حول خط الخصر لديك. البروتينات الحيوانية كاملة وستوفر لك جميع العناصر الغذائية الضرورية ، لكنها تميل أيضًا إلى أن تكون غنية بالدهون. على سبيل المثال ، تحتوي شريحة لحم بحجم 6 أونصات على 12 جرامًا من الدهون المشبعة و 268 جرامًا من الكوليسترول. قد يؤدي تناول البروتينات الحيوانية الغنية بالدهون بشكل منتظم إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو أمراض القلب. إذا كنت قد تناولت التغذية والصحة والمجتمع ، فأنت تعلم أن اللحوم يجب أن تشغل أقل من ربع طبقك ، ومن الجيد الحصول على البروتين من خلال الأطعمة التكميلية. عندما تجمع بين الأطعمة مثل الحبوب والبقوليات ، فإن جسمك يمتص العناصر الغذائية التي تحتاجها بسهولة أكبر.

لن تمسك بي بالشمع الشعري حول أهمية الطهي للتوفو وأنا أعتقد أن منتجات مثل السيتان هي منتجات شيطانية على الحدود ، لكنني أعتقد أنه من الممكن للغاية تطوير أطباق خالية من اللحوم تكون شهية بالفعل. فيما يلي بعض الطرق الرائعة لحذف اللحوم من قائمة طعامك يوم الاثنين:

ستيك القرنبيط

تصوير لورين كابلان

تحقق من نسخة Bon Appètit هنا

سلطة صيفية

تصوير كيسي كار

ابحث عن الوصفة هنا

بيتزا الفلفل الأحمر المحمص والجرجير

تصوير لورين كابلان

تعلم كيف تصنع العجين هنا

جنوكتشي البطاطا الحلوة

تصوير لورين كابلان

تعرف على كيفية صنع نوكي يدوي الصنع من هنا

المزيد من الأشياء الجيدة هنا:

  • الاثنين بدون لحم
  • وصفات نباتية
  • لماذا أن تكون نباتيًا ليس بالأمر الصعب الذي قد تتخيله
  • وصفات المعكرونة بدون لحم
  • وصفات الشواء النباتية

عرض المنشور الأصلي ، Meatless Monday ، على Spoon University.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، فإن Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، فإن Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الاثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الاثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


كما يوحي الاسم ، يعد Meatless Monday هو ببساطة يوم لا تأكل فيه اللحوم!

تعود جذور يوم الإثنين الخالي من اللحوم إلى الحرب العالمية الأولى ، عندما تم تشجيع الناس على تقنين الأطعمة الأساسية طواعية لمنع النقص. أعيد إطلاقه في عام 2003 في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة بهدف تقليل استهلاك اللحوم بنسبة 15٪ لتحسين الصحة العامة وكوكب الأرض!

لكن لماذا الاثنين؟ تشير الدراسات إلى أن يوم الإثنين & # 8217s هو وقت رائع لبدء نظام غذائي جديد أو تغيير نمط الحياة & # 8211 لإعادة ضبط & # 8221 وإنشاء نغمة صحية للأسبوع.


شاهد الفيديو: طاجين البطاطا و الزيتون بدون لحم لذييييييذ جدااا سهل و سريع التحضير. طاجين بطاطس بدون لحم