ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

وصفة عصير الأناناس بالنعناع

وصفة عصير الأناناس بالنعناع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • أناناس مقشر ومقطع إلى قطع صغيرة
  • 1 تفاحة خضراء ، منزوعة البذور
  • 2 حفنة نعناع طازج

الاتجاهات

معالجة جميع المكونات من خلال عصارة ، تخلص من المواد الصلبة ؛ تخلط في أجزاء متساوية من الماء المصفى. قدميها مع الثلج أو مبردة.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 345

إجمالي الدهون 1 جم 2٪

السكر 61 جرام

المشبعة 0.1 جرام 0.5٪

البروتين 4 جرام 8٪

الكربوهيدرات 87 جم 29٪

فيتامين أ 77 ميكروجرام 9٪

فيتامين ب 60.6 ملغ 30.2٪

فيتامين سي 224 مجم 100٪

فيتامين إي 0.4 ملغ 2٪

فيتامين ك 9 ميكروغرام 11٪

الكالسيوم 130 ملغ 13٪

الألياف 13 جرام 53٪

حمض الفوليك (طعام) 116 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 111 ميكروغرام 28٪

حديد 3 ملغ 16٪

المغنيسيوم 84 ملغ 21٪

النياسين (ب 3) 3 ملغ 15٪

الفوسفور 76 ملغ 11٪

متعدد غير مشبع 0.3 جرام

البوتاسيوم 848 ملغ 24٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 15.1٪

الصوديوم 14 ملغ 1٪

الثيامين (B1) 0.4 ملغ 27.4٪

الزنك 0.9 ملغ 6٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


    • 1/2 ليمون
    • 3 أكواب سبانخ
    • 2 تفاح Granny Smith ، مقطع إلى شرائح
    • 2 كوب أناناس مكعبات
    • 8 أوراق نعناع
    1. اعصر الليمون باستخدام عصارة الحمضيات اليدوية. قم بعصر باقي المكونات في عصارة ثم امزجها مع عصير الليمون. يخزن في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

    مقتبس من إعادة ضبط النظام الغذائي لتنظيف العصير: 7 أيام لتحويل جسمك لزيادة الطاقة ، وبشرة متوهجة ، وخط خصر أنحف بقلم لوري كينيون فارلي ومارا سانت كلير. حقوق النشر © 2013 لوري كينيون فارلي ومارا سانت كلير. مقتطف بإذن من Ten Speed ​​Press ، وهي بصمة لمجموعة Crown Publishing Group ، وهي قسم من Random House LLC. كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذا المقتطف أو إعادة طباعته دون إذن كتابي من الناشر.

    لوري كينيون فارلي و شارع مره CLAIR هم مستشارون تغذويون معتمدون ، ومؤسسو Ritual Wellness ، ومبدعو Reset Cleanse لمدة ثلاثة أيام.


    وصفات عصير لذيذة للبشرة المتألقة والصحة وطول العمر

    اكتشف سر بشرة ناعمة ومشرقة وخالية من التجاعيد وجسم قوي وصحي وطول العمر. وصفات العصير الصحية اللذيذة حقًا ستجعلك تشعر بمظهر رائع. معبأة بأطنان من الفيتامينات والمعادن والتغذية. "المكون السري" الذي يصنع الفرق!

    ما هو المكون السري؟ مسحوق اللؤلؤ ! اللؤلؤ مليء بالفوائد الصحية. وعندما تجمعها مع الخضار الطازجة وبعض الفاكهة الطازجة اللذيذة لتذوقها ، ستحصل على كل الفوائد ، ثم بعضها!

    مسحوق اللؤلؤ هو أم الأطعمة الفائقة ، وهو مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي لا يمكنك الحصول عليها بمجرد تناول الفواكه والخضروات أو شربها ، ولا في فيتامينك اليومي. يحتوي مسحوق اللؤلؤ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة القوية والكالسيوم النقي القابل للامتصاص والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن والحديد. كما أنه يحتوي على أحماض أمينية أساسية (مركبات تشكل اللبنات الأساسية للبروتينات).

    ملاحظة:
    مسحوق اللؤلؤ الأصلي آمن للغاية. أظهرت دراسات السلامة على مسحوق اللؤلؤ الأصلي أنه غير ضار بنسبة مائة بالمائة. يمكن أن يأخذه أي شخص طوال حياته دون آثار جانبية. عند استخدام مسحوق اللؤلؤ في هذه الوصفات ، تأكد من أنه أصلي ، من الدرجة الغذائية. قوة اللؤلؤ الأصلية النقية 100٪ الخاصة بنا هي مستحضرات تجميل / درجة غذائية يمكن تناولها داخليًا وكذلك استخدامها موضعياً.

    "ليكن طعامك دوائك ودوائك يكون طعامك". - أبقراط


    سموثي أخضر سوبر باور

    هذا العصير معبأ بالخضار والعناصر الغذائية ، وهو لذيذ؟

    2 كوب ماء
    1 كوب خس روماني
    2 سيقان كرفس مقطع إلى شرائح
    1 كوب سبانخ
    1/2 خيار مقطع شرائح
    1 موزة مفرومة
    1 تفاحة مقطعة إلى أرباع
    1 كمثرى مقطعة أرباع
    1 ليمون معصور طازج

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    امزج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة لمدة 15 ثانية تقريبًا و WALLA!


    عصير الموز الرائع لخسارة الوزن بسرعة

    1 موزة مقشرة ومقطعة
    1 برتقالة مقشرة
    1 تفاحة مقشرة ، منزوعة البذور ومقطعة
    ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
    1/2 كوب زبادي قليل الدسم
    1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
    المكون السري - 1/4 ملعقة صغيرة بروتين عالي مسحوق اللؤلؤ

    فقط قم بخلط جميع المكونات في الخلاط وسوف يكون عصير فقدان الوزن السريع جاهزًا! تستهلك في وقت مبكر كل صباح على معدة فارغة وستلاحظ النتائج في غضون أيام قليلة!

    مكونات نباتية تنظف وتزيل الانتفاخ وتنشط الطاقة والتي ستجعلك تشعر بالإعجاب.

    1 موزة ناضجة مجمدة
    2 سيقان كرفس
    1/2 خيار
    1 1/2 كوب كرنب
    1 ليمون صغير منزوع القشر
    1 كوب أناناس مهروس
    1 كوب حليب لوز غير محلى

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    امزج جميع المكونات في خلاط عالي السرعة حتى تصبح ناعمة ودسمة.

    عصير القوة هذا مع الرمان والتوت الأزرق والفطائر والسبانخ ومسحوق اللؤلؤ سوف يحسن ذاكرتك ويعزز وظائف عقلك.

    وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن أولئك الذين شربوا 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا يحسنون بشكل ملحوظ الذاكرة اللفظية والبصرية. هناك أيضًا أدلة على أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في مرض الزهايمر.

    التوت الأزرق والفراولة غنيان بالأنثوسيانين والفلافونيدات الأخرى التي يمكن أن تعزز وظيفة الذاكرة. في إحدى الدراسات ، وجدوا أن الممرضات اللائي تناولن معظم التوت الأزرق والفراولة يؤخرن تدهور ذاكرتهن لمدة تصل إلى 2.5 سنة مقارنة بأولئك الذين لم يأكلوا التوت.

    وجد الباحثون أن السبانخ يمكن أن تساعد في إبقاء عقلك متيقظًا في سن الشيخوخة.

    يحتوي مسحوق اللؤلؤ على أكثر من 30 نوعًا من المعادن ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيليكا والحديد والسيلينيوم. كل هذه المعادن ضرورية لوظيفة الدماغ. وجد العلماء الصينيون أن اللؤلؤة يمكنها بالفعل زيادة معدل الذكاء لديك. وجدت دراسات أخرى أن مسحوق اللؤلؤ يمكن أن يحسن القدرة على التعلم والذاكرة.

    الآن ، اجمع هؤلاء الثلاثة معًا وماذا لديك؟ قوة الدماغ! لذا ، اشرب طريقك لتحسين وظائف المخ مع هذا العصير المعزز للذاكرة.

    2 كوب من العنب البري الطازج
    1 كوب من توت العليق الطازج
    1 كوب (8 أونصات) عصير رمان
    1 & # 1502 كوب سبانخ طازجة أو مجمدة
    1 ملعقة كبيرة عصير ليمون (حوالي نصف ليمونة)

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    ضع المكونات في الخلاط. اهرسها حتى تصبح ناعمة تمامًا. تصب في أكواب وتقدم على الفور!


    اشرب هذا العصير مرتين في الأسبوع. المظهر والشعور بالروعة.



    عصير الموز والأفاكادو والنعناع

    عصير الموز والأفاكادو والنعناع مغذي للغاية ولذيذ للغاية ومنعش؟ مثالي لصباحك المزدحم و / أو انتعاش منتصف النهار!

    1 حبة أفوكادو صغيرة منزوعة القشر
    5 أوراق غصن نعناع
    1 حبة موز مجمدة ، مقطعة إلى شرائح
    1 كوب حليب جوز الهند
    1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
    المكون السري - 1/4 ملعقة صغيرة سوبرفوود مسحوق اللؤلؤ

    يُمزج كل شيء في خلاط عالي السرعة ويُمزج حتى يصبح ناعمًا. قدميها باردة.


    عصير الخيار والنعناع المنعش والتخلص من السموم

    يعتبر الخيار مخفضًا رائعًا للتوتر ، فهو مصدر ممتاز لفيتامين ك وفيتامين ج والمغنيسيوم والبيوتين والسيليكا (رائع لأظافرك!) وفيتامين ب 1. يعتبر الخيار قوة غذائية. شرب هذا العصير لتحقيق التوازن والطاقة. إنه ذهب سائل.

    1 1/4 كوب ماء زائد المزيد حسب الرغبة
    3 أنش قسم من الخيار مع الجلد مقطع إلى شرائح
    1/2 تفاحة مقطعة ومقطعة
    عصير ليمونة صغيرة ومتوسطة
    10-15 أوراق نعناع
    10-12 أوراق سبانخ
    بضع قطرات من الستيفيا أو أي محليات أخرى حسب الرغبة
    4 مكعبات ثلج متصدع

    والمكون السري - 1/2 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    يُضاف الماء ، والخيار ، وشرائح التفاح ، والنعناع ، والخضراوات ، والمُحليات المفضلة في الخلاط ، ويُمزج المزيج على نار عالية حتى يصبح ناعمًا تمامًا. قم بتصفيته من خلال مصفاة شبكية دقيقة ، أو كيس حليب الجوز ، أو بدون مصفاة على الإطلاق (إذا كنت لا تمانع في زيادة اللب) ، واشربه على الفور ، أو قم بتبريده في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. يمكنك اللعب بهذا المزيج وإضافة النعناع أو الحمضيات أو الخضر كما تريد!

    هذا العصير ذو شقين في تخفيف الصداع النصفي: فهو يلبي النقص ، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم. إن إضافة الليمون ومسحوق اللؤلؤ إلى العصير يعزز ويعزز امتصاص العناصر الغذائية لراحة سريعة.

    اغسل جميع المنتجات جيدًا.
    قشر الليمون.
    أضف جميع المكونات من خلال العصارة واستمتع.


    عصير فواكه مضاد للتجاعيد - يقدم 2

    تقليل التجاعيد مع عصير الفاكهة المضاد للشيخوخة. يساعد هذا العصير الغني بالفيتامين على تقليل علامات الشيخوخة ويحافظ على صحة البشرة. يعتبر التفاح والتوت والتوت مزيجًا رائعًا وغني بمضادات الأكسدة وأحماض الكلوروجينيك والبكتين. يساعد هذا العلاج المضاد للشيخوخة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويعمل كمضاد للبكتيريا ، ويحمي من شيخوخة الدماغ. أضف العسل إذا كنت ترغب في ذلك. يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم ، ومضادة للفطريات ، ومطهرة ، ومضادة للأكسدة ، مما يجعله من أكثر الأطعمة المفيدة.

    1 كوب ماء - أقل لعصير أسمك
    1 كوب توت أزرق
    1 تفاح - منزوع البذور ومقشر ومقطع إلى أقسام
    6 حبات فراولة - إزالة السيقان
    1/2 كوب من التوت
    عصير برتقال واحد
    1 ملعقة صغيرة عسل خام

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    اغسل الفاكهة تحت الماء البارد. ضع في الخلاط و قم بتسييله حتى يصبح ناعمًا. أضف الماء إذا كنت تريده أكثر سيولة. تستهلك بانتظام لمحاربة الشيخوخة بسرعة.


    سموثي أخضر منخفض الكربوهيدرات

    تبحث عن وصفة فطور صحية؟ جرب عصير الفطور الأخضر منخفض الكربوهيدرات المحمل بمكونات قوية لبدء يومك.

    1/4 ملعقة صغيرة 100٪ نقي مسحوق اللؤلؤ
    1.5 كوب حليب لوز
    1 أونصة سبانخ
    1/4 كوب خيار
    1/4 كوب كرفس
    1/4 كوب أفوكادو
    1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
    10 قطرات من الستيفيا السائلة
    1/2 ملعقة صغيرة بذور شيا (للتزيين)

    أضف حليب اللوز والسبانخ في الخلاط. امزج لمدة ثانية لتفتيت السبانخ لإفساح المجال لبقية المكونات.

    أضف باقي المكونات واخلط لمدة دقيقة تقريبًا حتى تصبح كريمية.

    صبها في كوب وزينها ببذور الشيا. استمتع!


    عصير بروتين الموز والتوت

    عصير الموز بنكهة التوت مليء بالعناصر الغذائية ، ومذاقه حلو ولذيذ!

    1 موزة
    1 1/2 كوب من توت العليق الطازج
    3/4 كوب حليب لوز فانيليا
    1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية
    1 ملعقة صغيرة بذور شيا
    1 ملعقة كبيرة بذور قنب
    1/2 كوب زبادي يوناني بالفانيليا
    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    أضف جميع المكونات إلى الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. أضف القليل من حليب اللوز إذا لزم الأمر. أضف العسل لمزيد من الحلاوة إذا رغبت في ذلك. قدميها على الفور ، مزينة ببذور القنب وبذور الشيا إذا رغبت في ذلك


    عصير سحري لخفض ضغط الدم

    خلص الباحثون إلى أن كوبًا واحدًا من عصير الشمندر يوميًا يقلل بشكل كبير من ضغط الدم. ووجد مستشفى Shaanxi Xian Jiaotong University Adjunct أن مسحوق اللؤلؤ يخفض ضغط الدم ويلاحظ المرضى عددًا أقل من الصداع ودوارًا وتهيجًا أقل وتحسن النوم بعد تناول مسحوق اللؤلؤ.

    عصير الخضار هذا مليء بالخضار الغنية بالنترات والمكونات المضادة للالتهابات. طعمها يشبه كثيرا ماري الدموية بدون الفودكا. جربها واكتشف ما إذا كانت تساعدك.

    1/4 كوب ماء
    1/4 ملعقة صغيرة 100٪ نقي مسحوق اللؤلؤ
    1 ملعقة طعام من مسحوق جذر الشمندر
    1/4 كوب عصير جزر قليل الصوديوم
    1/2 كوب عصير طماطم قليل الصوديوم
    1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير
    1/8 ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
    1/8 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم أو مجفف
    1 أونصة عصير ليمون حوالي 12 ليمونة
    جليد

    يُمزج مسحوق الشمندر والماء في كوب قياس ويخلط جيدًا

    يُضاف عصير الجزر وعصير الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وبذور الكرفس والزنجبيل ويخلط جيدًا

    يُضاف عصير الليمون ويُسكب المزيج فوق كوب من الثلج ويُقدّم


    عصير الجزر والكركم والزنجبيل

    هذا العصير له فائدة هائلة على جهاز المناعة ، بل إنه يعزز قوة أكبر. إنه لذيذ ، قوي ، منعش ، حار وتنظيف الجيوب الأنفية ، والقليل منه يقطع شوطًا طويلاً.

    8-10 جزر كبير
    قطعة واحدة من الزنجبيل أو أكثر
    قطعة واحدة من جذر الكركم الطازج
    1 ليمون
    1 ملعقة صغيرة عسل نقي

    والمكون السري الخاص بي - 1/4 ملعقة صغيرة عالية الجودة مسحوق اللؤلؤ

    قم بتشغيل كل الخضار من خلال عصارة. يُسكب في الخلاط ويُضاف العسل ويُمزج. استمتع

    يمكن أن يؤدي التوتر إلى القلق. القلق حالة منتشرة تؤثر على ملايين الأشخاص على مستوى العالم ، لذا فأنت تريد تقليل مستويات التوتر لديك. تشير الأبحاث إلى أن التغذية السليمة يمكن أن تزيد من التوتر. تحتوي المكونات الموجودة في هذا العصير على العناصر الغذائية التي تعمل على خفض مستويات التوتر بشكل طبيعي.

    اشرب هذا العصير واسترخي.

    2 حبة بنجر كبيرة
    4 جزر طويل
    2 تفاح
    6 سيقان كرفس
    2 ليمون حامض
    2 إنش زنجبيل

    والمكون السري - 1/2 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    نظف الخضار ، اعصر جميع المكونات كما هو مذكور واسكبها في كوب.


    سموثي بلاك بيري وجوز الهند

    يعتبر عصير بلاك بيري وجوز الهند هذا هو الطريقة المثلى لبدء صباحك. لذيذة ومغذية. سوف تبتسم بمجرد النظر إليه. ستجعل بطنك سعيدًا أيضًا.

    2 حبة موز في قطع
    2 كوب من التوت الأسود الطازج
    2 كوب حليب لوز 1/4 كوب جوز هند مبشور
    3 ملاعق كبيرة عسل
    المكون السري - 1/4 ملعقة صغيرة جودة عالية مسحوق اللؤلؤ

    ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة ومختلطة. جزء واستمتع!


    عصير فراولة ، شمندر ديتوكس

    هذا العصير يعمل على تجميل البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة لبشرتك. يساعد في إزالة السموم عن طريق حماية الكبد ويساعد جهاز المناعة لديك. يدعم كل من الفراولة والبنجر إزالة السموم لأنهما مفيدان لصحة الكبد.

    2 بنجر متوسط ​​الحجم
    1 كوب فراولة
    قطعة من الزنجبيل
    نصف خيار

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    نظف الخضار ، اعصر جميع المكونات كما هو مذكور واسكبها في الزجاج. تُزين بخضر الشمندر والفراولة. قدمها واستمتع بها على الفور!


    عصير ويك اب - جزر ، أناناس ، عصير برتقال

    هذه هي الطريقة المثالية لبدء أيامنا. مصدر ممتاز للفيتامينات A و C.

    1 برتقالة مقشرة ، مصنفة ومقطعة إلى قطع
    1/8 أناناس صغير ، ناضج ، مقشر ، منزوع البذور ومقطع إلى قطع
    2 حبات من الجزر ، مغسولة نظيفة ومقطعة إلى قطع
    1/4 ليمون صغير ، مصنف

    والمكون السري - 1/4 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    في المستخرج ، اعصر البرتقال والأناناس والجزر والليمون بهذا الترتيب وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة. يقلب ويقدم على الفور! يخدم 1.



    عصير بشرة جميل

    وصفة العصير هذه هي مزيج غني ومرضي من النكهات ومليئة بفوائد البشرة. عصير الكرفس غني بالسيليكا بشكل خاص ، وهو معدن نادر ضروري لبشرة جميلة وشعر وأظافر صحية. مسحوق اللؤلؤ معروف بعلاج الجلد والأظافر والجسم والصحة ، أضف هذا لمزيد من الامتصاص.

    2 طماطم وسط
    2 جزر متوسط ​​إلى كبير
    1 خيار متوسط ​​الحجم
    2 سيقان من الكرفس
    1 أونصة من البقدونس

    والمكون السري - 1/2 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    تحضير
    أضف جميع المكونات إلى العصارة. تخدم. (يخدم 2)

    هذا العصير المتوهج للبشرة لذيذ للغاية وصحي ، ومليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

    1 شمندر
    2 تفاح
    2 برتقالة
    2 جزر
    1 خيار
    1 عود كرفس

    المكون السري - 1/2 ملعقة صغيرة نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    اغسل جميع المكونات. قطع الفواكه والخضروات. قم بمعالجة جميع المكونات في العصارة. سلالة العصير لقوام أفضل (اختياري).

    الكيوي مليء بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ وحمض الفوليك والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ومصدر جيد للألياف. تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، و Pearl Powder هي ملكة Super Foods.

    4 فاكهة كيوي كبيرة
    1 تفاحة
    20 جرام أعواد نعناع طازجة

    والمكون السري - 1/2 ملعقة شاي نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ

    قشر الكيوي والربع وعصير. قطع التفاح والعصير إلى أرباع ، ثم اعصر أغصان النعناع الكاملة. امزج العصائر معًا. برد. قدميه في أكواب قصيرة وضعيه في مكعب ثلج إذا أردت. يخدم 2.


    عصير أناناس وبودرة مضاد للشيخوخة

    عصير الأناناس مفيد للغاية لتقليل علامات الشيخوخة وحب الشباب والخطوط الدقيقة وتفاوت لون البشرة والتلف الناتج عن أشعة الشمس والبشرة المترهلة والباهتة. يحتوي الأناناس على البروميلين الذي ينعم البشرة ويقي من التهاب الجلد والتورم. يحفز عصير الأناناس أيضًا المرونة عن طريق تخليق الكولاجين.

    يتم تحميل كل من مسحوق اللؤلؤ والأناناس بمضادات الأكسدة وأحماض ألفا هيدروكسي ، التي تقاوم الجذور الحرة الضارة بالجلد. بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وبيتا كاروتين والثيامين وفيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك. توجد أيضًا المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم في كل من هذه الأطعمة الفائقة.

    لماذا لا تشرب هذا المشروب الطبيعي بالكامل من الأناناس ومسحوق اللؤلؤ والاستمتاع بفوائده المعجزة المضادة للشيخوخة.

    1. قشر حبة أناناس كاملة وقطّعها إلى قطع صغيرة
    2. ضعي الأناناس في الخلاط مع 4 أكواب ماء
    3. أضف 2 ملعقة كبيرة عسل
    4. 1/2 ملعقة شاي مسحوق اللؤلؤ
    4. امزج لصنع عصير ناعم
    5. أضف المزيد من الماء إذا كان العصير كثيفًا جدًا.
    6. صب العصير في أكواب التقديم.
    7. أضف مكعبات الثلج.

    يمكنك تجميد العصير في وعاء محكم الإغلاق ، إذا أردت.


    عصير سوبريم لمكافحة الشيخوخة

    هذا هو أفضل عصير لبشرتك. تحتوي هذه الوصفات على أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة للبشرة وتحافظ على شباب جسمك. ستساعد هذه الوصفة بشرتك على أن تبدو أكثر شبابًا وإشراقًا من الداخل إلى الخارج! حلاوة التفاح الأخضر الناضج ، جنبًا إلى جنب مع حلاوة الجزر والطماطم اللذيذة ، ونعومة الأفوكادو المليئة بركلة حارة لطيفة من الكرفس ، ستسعد براعم التذوق لديك.

    1 خيار
    2 جزر كبير
    1/2 أفوكادو (منزوع الجلد والحجر)
    1 برتقال - مقشر
    1 طماطم متوسطة
    3 أوراق كرنب متوسطة الحجم بسيقان
    2 حبة متوسطة من التفاح الأخضر
    1/4 كوب ماء

    المكون السري - 1/2 ملعقة شاي مسحوق اللؤلؤ- أيضا سر جمال النخبة.

    اغسل جميع المنتجات جيدًا. قم بمعالجة جميع المكونات في عصارة ، رجّها أو قلّبها وقدمها.


    عصير الأناناس والسبانخ الأخضر

    ابدأ يومك بتناول عصير أخضر لذيذ ومنعش وصحي. السبانخ لم يتذوق طعمه أبدًا!

    2/3 كوب زبادي يوناني بالفانيليا قليل الدسم
    1 موزة
    1 كوب أناناس طازج
    1 كوب سبانخ صغير طازج معبأ
    1/2 كوب عصير تفاح ، حليب خالي الدسم ، أو حليب لوز مثلج اختياري

    المكون السري - 1/2 ملعقة صغيرة نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ- أيضا سر جمال النخبة.

    اغسل جميع المنتجات جيدًا. قم بمعالجة جميع المكونات في عصارة ، رجّها أو قلّبها وقدمها.


    عصير الخيار لبشرة مشدودة

    السيليكون مهم للأنسجة الضامة في جسمك ، ووجد أن الخيار مصدر غني جدًا للسيليكون. عندما يتم تقوية الأنسجة الضامة ، تصبح بشرتك متماسكة وناعمة. الخيار غني أيضًا بفيتامين أ الذي يساعد في تحسين البشرة وتقليل علامات مكافحة الشيخوخة تمامًا. الخيار يرطب جسمك وبشرتك بشكل مذهل والجسم الرطب جيدًا هو جسم أصغر سنًا!

    1 خيار
    3-4 جزر
    1 تفاحة 1 "قطعة زنجبيل
    1 كمثرى
    أوراق قليلة من السبانخ
    1 ليمون

    المكون السري - 1/4 ملعقة صغيرة نقي 100٪ مسحوق اللؤلؤ - استخدمه أباطرة وإمبراطورات الصين لبشرة جميلة وصحية.

    اغسل جميع الخضار والفواكه ، قشر ما تحتاجه. قم بمعالجة جميع المكونات في العصارة ما عدا الليمون. بمجرد أن يصبح العصير جاهزًا ، اعصر الليمون في العصير وحركه جيدًا واحصل على عصير منعش لمكافحة الشيخوخة!


    حول الوصفة

    هذا الشاي المثلج بالأناناس والنعناع هو المشروب المثالي لموسم الشوي في الطقس الدافئ. النعناع والليمون شائعان بدرجة كافية للشاي المثلج ، لكن عصير الأناناس يضيف عنصرًا منعشًا للمفاجأة.

    إذا كنت تفضل الشاي المحلى قليلًا ، فتجاهل السكر - لا يزال هناك القليل منه في عصير الأناناس وعصير الليمون. لتحويل هذا المشروب إلى حفنة ، قلل الماء إلى 8 أكواب وقم بزيادة السكر إلى 1 كوب. يمكنك إضافة كوب آخر من عصير الأناناس أيضًا.


    أفضل عصير خيار أناناس للتخلص من السموم (جرب هذا!)

    على مر السنين ، أصبحت حمية التخلص من السموم أكثر شيوعًا. الهدف من التخلص من السموم هو محاولة تخليص الجسم من أكبر عدد ممكن من السموم والشوائب. تتراكم هذه السموم والشوائب في الجسم بمرور الوقت من أشكال مختلفة من التلوث ولكن معظمها يتكون من استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة والصناعية.

    هل يجب عليك التخلص من السموم؟

    الآن قد تسأل نفسك ، "هل أنا حقًا بحاجة إلى التخلص من السموم؟" هناك طريقتان لمعرفة ما إذا كنت في حاجة إلى التخلص من السموم ، وهما التفكير في عاداتك الغذائية المعتادة ومراقبة صحتك الحالية. أولئك الذين يأكلون طعامًا كاملًا عالي القيمة الغذائية على أساس منتظم ويتجنبون الأطعمة المصنعة يجب ألا يقلقوا بشأن اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم. من ناحية أخرى ، يجب على الأشخاص الذين يأكلون بشكل متكرر الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على العديد من المكونات الاصطناعية والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة التفكير في التخلص من السموم بالكامل.

    قد يظهر جسمك أيضًا واحدًا أو أكثر من الأعراض المذكورة أدناه:

    • الصداع العرضي
    • تنخفض مستويات الطاقة في منتصف النهار حتى بعد النوم المريح
    • زيادة مفاجئة في الوزن دون إجراء أي تغييرات في نمط الحياة
    • تقلب المزاج
    • الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والدهنية
    • البثور والطفح الجلدي وأنواع أخرى من الأمراض الجلدية
    • أرق

    إذا كنت تعاني حاليًا من واحدة أو أكثر من هذه العلامات ، فقد حان الوقت للتخلص من السموم. هناك العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي يمكنك اكتسابها من خلال الخضوع لعملية تطهير بسيطة من الجسم. الفائدة الأولى هي التخلص من السموم الضارة المتراكمة في الجسم. يمكن لهذه السموم أن تخفض جهاز المناعة وتجعل الفرد أكثر عرضة للبكتيريا والفيروسات.

    لا يجب أن تكون عملية التخلص من السموم مقيدة ومؤلمة. في الواقع ، يجد الكثير من الناس نجاحًا كبيرًا بمجرد التخلص من الأطعمة المصنعة واستهلاك المزيد من الفواكه والخضروات وشرب الكثير من الماء. يعد صنع عصائر التخلص من السموم اللذيذة طريقة رائعة لزيادة تناول المغذيات الدقيقة. قد يؤدي التخلص من السموم الفعال إلى تحسين صحتك العامة. (1)

    أولئك الذين يريدون ويحتاجون إلى التخلص من السموم يجب أن يجربوا عصير الخيار والأناناس للتخلص من السموم. لها نكهة حلوة ومنعشة نعلم أنك ستحبها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا العصير على بعض أقوى مكونات التخلص من السموم الموجودة في الخيار والزنجبيل الطازج وعصير الليمون وأوراق النعناع والموز والأناناس. هذه المكونات مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ، والمغذيات النباتية ، والفيتامينات ، والمعادن ومضادات الأكسدة التي ستخلص جسمك من السموم وتساعد على منح الكبد والكلى استراحة تشتد الحاجة إليها. جزء رائع آخر في وصفة العصير هذه هو أنه يستخدم مكونات بسيطة وبالكاد يستغرق أي وقت للتحضير. إذا تم قياس جميع مكوناتك وتقطيعها مسبقًا ووضعها في وعاء واحد ، فلن يستغرق الأمر سوى 5 دقائق أو حتى أقل.

    كل ما عليك فعله هو إضافة 1 كوب من الماء ، 1 كوب من الأناناس المفروم (طازج أو مجمد) ، ½ موزة صغيرة ناضجة (مقطعة ومجمدة) ، كوب من شرائح الخيار ، 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع ، ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم ، 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، ملعقة صغيرة من قشر الليمون ، 2 ملاعق كبيرة من الجوز البرازيلي ، 1 أو 2 من التمر منزوع النوى ، ونصف إلى 1 كوب من الثلج في الخلاط والمزج. عندما يصبح المزيج ناعمًا ، يكون جاهزًا للتقديم والاستمتاع!


    سموثي نعناع الأناناس

    تغذية: 64 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 7 ملليجرام صوديوم ، 16.7 جرام كربوهيدرات ، 2.1 جرام ألياف ، 12.2 جرام سكر ، 1 جرام بروتين

    هل تحتاج إلى تعزيز لقوة عقلك الصباحية؟ دراسة حديثة نظرت في تأثير مضغ العلكة على اليقظة ووجدت أن الأشخاص الذين يستخدمون علكة بالنعناع بشكل متكرر لديهم مستويات أعلى من الاحتفاظ بالذاكرة واليقظة العقلية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. في حين أنك لن تمضغ هذا ، قد تكون نكهة النعناع هي ما تحتاجه لتنبيهك وإطلاق خلايا الدماغ هذه. للاستفادة من الجانب البصري الخاص بك ، تحقق من هذه الأطعمة العشرة التي تجعلك تتدفق من العصائر الإبداعية.


    وصفات عصير الكيتو الأخضر

    تستخدم وصفات عصير الكيتو الخالية من الدهون والأخضر والكيتون ، خلاطًا عالي السرعة ومكونات عالية الجودة لإعداد مشروب كيتو مثالي مليء بالدهون عالية الجودة والبروتينات الداعمة.

    عصير ماتشا بيري

    مسحوق ماتشا الترابي ومضاد الرصاص الفانيليا الكامل للطاقة اليومية مزيج بروتين الكولاجين مع التوت اللامع في قاعدة حليب جوز الهند الغنية ، مما يخلق عصيرًا كريميًا مثاليًا لزيادة الطاقة في منتصف النهار أو بدء يومك.

    لست من محبي جوز الهند؟ سيعمل حليب اللوز غير المحلى أيضًا في هذا العصير الأخضر. يمكنك أيضًا إضافة بذور الشيا والمحليات الإضافية ، مثل الإريثريتول أو الستيفيا ، للحصول على حلاوة إضافية. يمكن أن تضيف زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أيضًا نكهة إضافية إذا كنت تتحمل زبدة المكسرات.

    عصير الأناناس والزنجبيل الأخضر منخفض الكربوهيدرات

    يصنع الأفوكادو هذا العصير الخالي من منتجات الألبان ومنخفض الكربوهيدرات من I Breathe I & # 8217m جائع وغني بالكريمة. هذا المشروب رائع للمبتدئين في العصائر الخضراء لأن الأفوكادو يخفف من طعم التونيك الأخضر من الخيار والخس.

    يمكنك أيضًا إضافة الأناناس والكيوي لإضفاء نكهة استوائية على المشروب إذا كنت & # 8217re أكثر باليو من كيتو.

    عصير كيتو ماتشا كريمي الفانيليا

    مع 3.6 جرام فقط من الكربوهيدرات الصافية ، هذا العصير الأخضر الغني بالألياف والخالي من السكر من Real Balanced يفتخر بالكثير من الدهون الصحية لإبقائك في حالة الكيتوزية وتدفعك حتى وجبتك التالية.

    يحول مستخلص الفانيليا وماتشا ومحليات فاكهة الراهب هذا العصير المليء بالسبانخ إلى مشروب مثالي لمحبي الماتشا.

    هل أنت حساس لمنتجات الألبان أم تتوق لمزيد من الدسم؟ استخدم حليب جوز الهند كامل الدسم كخيار لمنتجات الألبان.

    سموثي شوكولاتة خضراء

    وصفة عصير الكيتو الأخضر مع الشوكولاتة؟ بدأت اللعبة.

    مسحوق الكاكاو يجعل هذا العصير الأخضر الخالي من الغلوتين من Ditch the Carbs طعمًا مثل الحلوى ، بينما يحولها كريم جوز الهند والتوت المجمد إلى خليط سميك يشبه اللبن.

    هذه طريقة رائعة للحصول على الخضار بدون طعم غامر من السبانخ.

    عصير كيتو ليمون أخضر

    يعطي الخيار والليمون والأفوكادو هذا الخليط الكريمي أجواء سبا محددة. الدهون الصحية مثل Bulletproof Brain Octane Oil C8 MCT Oil ، كريم جوز الهند والأفوكادو توفر ثراءً حلوًا ومرضيًا.

    مع مكيالين ممتلئين من مسحوق بروتين الكولاجين الذي يتغذى على الأعشاب ، فإنه يدعم أيضًا بشرة ناعمة وتغذية. منعش ومنعش ، إنه التجديد المثالي في يوم صيفي حار.

    المزيد من وصفات من الرصاص


    عصير النعناع والأناناس والزنجبيل

    عصير اللفت والأناناس والزنجبيل بالنعناع حلو ولذيذ ومحمّل بالعناصر الغذائية لتطهير الكبد والقولون ، وتشجيع تجديد الخلايا.

    عصير كالي بالنعناع والأناناس والزنجبيل

    عصير كرنب الأناناس والزنجبيل بالنعناع من The Holy Kale حلو ولذيذ ومرطب ومحمّل بالعناصر المغذية لتطهير الكبد والقولون ، وتشجيع تجديد الخلايا.

    الفوائد الصحية لعصير اللفت:

    ليمون - يحفز العصارة الصفراوية ، وبالتالي يخرج السموم من الكبد للتخلص منها بشكل كامل. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الليمونويد ، والتي ثبت أنها تساعد في محاربة سرطانات الفم والجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.

    أناناس - يحتوي على إنزيم البروميلين المتخصص ، وهو إنزيم البروتياز ، ولهؤلاء الرجال تأثير مضاد للالتهابات ، وقد أظهروا أيضًا أنه يزيل المواد المسببة للأمراض في الجسم.

    كرنب - جزء من العائلة الصليبية سيئة السمعة ، يحتوي الكالي على مستويات فيتامين أ ، ك ، ج ، ومضادات الأكسدة. لا عجب أنه ثبت أن له فوائد مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات.

    بقدونس - يحتوي البقدونس على زيوت متطايرة فريدة من نوعها للغاية ، وقد أظهر الآن أنه واقٍ كيميائيًا ، بينما يحمي أيضًا حمضنا النووي من التلف.

    خيار & # 8211 الخيار لم يتلق الكثير من الضغط مثل الخضار الأخرى من حيث الفوائد الصحية ، ولكن أهميتها تكمن في محتواها من الليغنان. قشور لها تاريخ قوي من الأبحاث فيما يتعلق بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى العديد من أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والرحم والمبيض والبروستاتا.

    زنجبيل - يشتهر الزنجبيل بفوائده المعوية ، فهو وسيلة لتقليل الغازات ، وتخفيف الغثيان ، والقضاء على دوار الحركة ، مع استرخاء وتهدئة الأمعاء.

    تفاح - على الرغم من كونه فاكهة حلوة ، إلا أن التفاح يحتوي على مغذيات نباتية تنظم نسبة السكر في الدم ، مما يجعلها إضافة مثالية لأي عصير. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد حيوية ، والتي تغذي البكتيريا الشافية في الأمعاء الغليظة.

    خل حمض التفاح - بينما يستخدم منذ فترة طويلة كعلاج شعبي ، يبدو أن خل التفاح يرقى إلى مستوى الضجيج. يعد تحسين مستويات السكر والكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن ، أوقية واحدة فقط في اليوم إضافة ممتازة للعصائر الخاصة بك.

    نعناع - إضافة واضحة لنكهته وفوائده المهدئة للبطن ، فالزيوت الأساسية الموجودة في النعناع تمنع أيضًا نمو العديد من البكتيريا والفطريات المختلفة.

    ملح البحر - الملح ضروري لجميع مشروبات التطهير لاحتوائه على مجموعة كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم لتحريك السموم وخاصة في الليمفاوية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى ملح البحر غير المسخن لإنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، وهو مطهر طبيعي لدينا.

    عصير كالي بالنعناع والأناناس والزنجبيل هو & # 8220 The Holy Kale & # 8221 من العصائر الخضراء.


    عصير الأناناس بالنعناع الأخضر

    تعتبر Green Smoothies رائعة لقدراتها المذهلة في التنظيف. إليك وصفة جديدة لتجربتها. اعثر على هذه الوصفة والمزيد في كتابي الجديد الخاص بـ Dr. Kellyann's Cleanse and Reset.

    مكونات:

    • 1½ إلى 1 كوب ماء ، حليب جوز الهند (غير معلب) ، أو حليب لوز ، غير محلى وخالي من الكراجينان
    • عصير نصف ليمون
    • أفوكادو أو 1/3 كوب حليب جوز هند كامل الدسم معلب
    • 1 مغرفة من بروتين الكولاجين عديم النكهة من دكتور كيليان
    • 1 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة أو معلبة غير محلاة
    • 5 إلى 6 أوراق نعناع طازجة
    • قطعة من الزنجبيل الطازج مقشرة ومبشورة (اختياري)
    • 2 حفنة (حوالي 1 كوب) من السبانخ الصغيرة ، مفرومة
    • محلي ستيفيا أو فاكهة الراهب حسب الرغبة
    • يُضاف الثلج إلى الخلاط أو يُسكب السموذي فوق الثلج

    في الخلاط ، امزج الماء وعصير الليمون (في حالة الاستخدام) والأفوكادو ومسحوق الكولاجين والأناناس والنعناع والزنجبيل (في حالة الاستخدام) والسبانخ وستيفيا (في حالة الاستخدام) والثلج (في حالة الاستخدام). حتى مزيج سلس ودسم. إذا كان العصير سميكًا جدًا ، أضف المزيد من السائل من اختيارك للوصول إلى القوام المطلوب.

    إذا كنت تفضل عصيرًا كريميًا ، فاستخدم 1/3 كوب من حليب جوز الهند أو اللوز ومسحوق بروتين الفانيليا وحليب جوز الهند المعلب.

    إذا كنت تفضل المزيد من القوام السلاش ، استخدم كوبًا من الماء وعصير الليمون والأفوكادو والكولاجين عديم النكهة ومحليات ستيفيا أو فاكهة الراهب.


    شاركت مارثا ستيوارت تفصيلاً تفصيليًا لوصفة العصير الأخضر اليومية الخاصة بها خطوة بخطوة

    لطالما قدمت مارثا ستيوارت ملكة المطبخ ما يريده الناس ، ولهذا السبب تباركنا ببرنامج تعليمي شامل خطوة بخطوة حول كيفية صنع عصيرها الأخضر المفضل. كما تعلم ، الشخص الذي كانت تشربه كل يوم و ldquoyear بعد عام بعد عام. & rdquo

    & ldquo إنه حقًا يحافظ على بشرتي تبدو جيدة حقًا. إنها تحافظ على شعري جميلًا وسميكًا. وأنا أؤمن حقًا بشرب العصير الأخضر كل يوم ، وقال قطب نمط الحياة ، 79 عامًا ، في مقطع فيديو على إنستغرام في 31 مارس.

    يسعدك & rsquoll أن تعرف أنها وصفة بسيطة جدًا. بالطبع ، تتميز Stewart فقط بالمكونات الطازجة من الدفيئة والحديقة الخاصة بها ، ولكن إذا لم يكن لديك رقعة إنتاج خاصة بك للاختيار من بينها ، فسيكون العصير مغذيًا ولذيذًا مع الأشياء التي تشتريها من المتجر.

    ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالعصارة ، يوصي ستيوارت بعدم الاستغناء عن الأفضل. إنها تستخدم Breville Bluicer Pro. & ldquo يجب أن يكون لديك عصارة جيدة حقًا ، & rdquo قالت. & ldquoIt & rsquos يستحق الاستثمار. & rdquo بعد تشغيل الجهاز والتأكد من أنه & rsquos في وضع & ldquogreen Smoothie & rdquo تبدأ في العصر. هنا & rsquos الوصفة خطوة بخطوة.

    يدخل الكرفس أولاً.

    يذهب ستيوارت مع مجموعة كاملة من الكرفس و mdashtwo أو ثلاثة سيقان. & ldquoDon & rsquot تنسى الأوراق! & rdquo قالت.

    ثم تضيف خيارين.

    هم & rsquore & ldquoessential & rdquo مع & ldquolots من التغذية ، وأوضح ستيوارت.

    ثم يُضاف إلى البقدونس الطازج والنعناع والفواكه التي تختارها.

    قالت ستيوارت إنها تحب أن تضيف & ldquoa القليل من الفاكهة & rdquo إلى عصيرها الأخضر ، ومفضلها الأناناس و mdashwith القشرة. & ldquo دون & rsquot قشر الأناناس! & rdquo حثت. هذا ، جنبًا إلى جنب مع حفنة من البقدونس وغصن من النعناع يتبع الخيار. وبعد ذلك ، & ldquo إذا كنت تحب الحمضيات ، & rdquo قالت ، & ldquoa إسفين أو اثنين & rdquo من البرتقال والليمون يمكن أن تنضم إلى الحفلة.

    تمرر الكرنب والملفوف.

    & ldquo هناك & rsquos لا شيء فيه يجعلك تتجشأ ، & rdquo قال ستيوارت ، مشيرًا إلى تلك الخضر الداكنة. & ldquo أنا فقط لا أحب طعم [اللفت] في العصير. أنا أستخدمه طوال الوقت في السلطة. & rdquo

    يكمل جذر الزنجبيل الطازج والسبانخ المشروب.

    & ldquo ربما بوصة أو اثنتين & rdquo من جذر الزنجبيل يحتوي على نكهة قوية وحارة ، وحفنة كبيرة من السبانخ الطازجة تضع & ldquogreen & rdquo في العصير الأخضر. وهذا و rsquos ذلك!

    بعد إضافة العنصر الأخير ، يقوم ستيوارت بإيقاف تشغيل العصارة ويصب كوبًا من عصير الإبريق. وقالت: & ldquoIt & rsquos ليست سميكة جدا ، & rdquo. & ldquo من المحتمل أن تكون ست أوقيات كافية. & rdquo تُصنع الوصفة فعليًا ثلاثة أكواب سعة ستة أوقيات ، كما هو موضح في نهاية فيديو Stewart & rsquos ، لذلك يجب وضع شيء في الاعتبار (لأنه من المحتمل أن يظل طازجًا لمدة يوم أو يومين في الثلاجة).

    اذهب هنا للانضمام إلى Prevention Premium (أفضل قيمة لدينا ، خطة الوصول الكامل) ، اشترك في المجلة ، أو احصل على وصول رقمي فقط.



تعليقات:

  1. Orlando

    يوافق ، غرفة مفيدة جدا

  2. Theodorus

    لا مصيبة!

  3. Ariyn

    معذرة ، لقد أزلت هذه العبارة



اكتب رسالة