ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

5 أسباب لماذا يجب أن تأكل كرنب بروكسل وخضروات أخرى "مقنع"

5 أسباب لماذا يجب أن تأكل كرنب بروكسل وخضروات أخرى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لأنها مغذية - وهي في الواقع لذيذة

5 أسباب لماذا يجب أن تأكل كرنب بروكسل وخضروات أخرى "مقنع"

هل تحتاج إلى الدافع لتناول الطعام الصحي؟ إليكم سبب تناول المزيد من الخضار الخضراء.

نبات الهليون

نحن نعلم ، نأكل كثيرا نبات الهليون ويمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية الغريبة وذات الرائحة الكريهة ، لكن هذه الخضار غير ضارة تمامًا. الهليون غني بحمض الأسباراجين الأميني الذي يعمل كمدر للبول ، ويساعد على طرد الأملاح الزائدة بالجسم ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. اجعلها ألذ من خلال دهن حبات الهليون بزيت الزيتون الصحي للقلب وشويها حتى تفحم قليلًا ثم قدمها بالملح وقليل من قشر الليمون.

بروكلي

هل يمكن أن يكون البروكلي ينبوع الشباب السري؟ يمكن. بروكلي يحتوي على السلفورافان ، والذي يبدو أنه يبطئ من تدهور جهاز المناعة الذي يحدث بشكل طبيعي مع تقدم العمر. إذا كنت تبحث عن طريقة لإدخال المزيد من هذه الأزهار المغذية جدًا في نظامك الغذائي ، فحاول تحميصها في الفرن حتى تصبح متفحمة ومقرمشة قليلاً. ثم ضعي البروكلي بالفلفل الأسود الطازج وقليل من نشارة البارميجيانو ريجيانو الطازجة.

كرة قدم

لا توجد خضروات خضراء أكثر كرهًا منها كرة قدم، لكن هذه الأحجار الكريمة الخضراء تستحق فرصة ثانية. إنها توفر أكثر من قيمة الفيتامينات K و C لليوم الكامل ، ولديها الكثير من الألياف لمساعدتك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول. تشتهر براعم بروكسل برائحتها الكريهة عند الإفراط في طهيها ، لذا جربها نيئة ؛ قطعيها إلى شرائح رفيعة ودعيها بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل وبارميجيانو ريجيانو المبشور للحصول على سلطة بسيطة ولذيذة.

الفاصوليا

إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقد ترغب في إضافة المزيد الفاصوليا إلى نظامك الغذائي. تساعد هذه البقوليات الخضراء الزبدة على إبطاء عمليات الهضم ، مما قد يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم. إذا لم تكن مصابًا بمرض السكر ، فلا يزال يتعين عليك تجربته ؛ يمكن للألياف الموجودة في حبوب ليما أن تحمي من سرطان القولون عن طريق تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه المواد السامة في الجهاز الهضمي. جرب حبوب ليما في سوكوتاش الذرة الطازج والصحي.

سبانخ

هذه الخضار الورقية مهمة لصحة العظام. إنه غني بفيتامين K (الذي يساعد على منع العظام من التكسر) وهو مصدر جيد للعناصر الغذائية الأخرى الداعمة للعظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. إذا لم تكن من محبي المطبوخة سبانخ، جرب استخدامه في بيستو محلي الصنع (بدلاً من الأعشاب) مع زيت الزيتون الصحي للقلب والثوم الطازج وعصير الليمون.


شاهد الفيديو: عادات تخرب نمو العضلات


تعليقات:

  1. Wynward

    لماذا يوجد عدد قليل جدًا من الموضوعات على المدونة حول الأزمة ، ولا تهتم بهذا السؤال؟

  2. Sampson

    أنا متأكد من أنك مخطئ.

  3. Fitzhugh

    أنت بعيدة عن المحادثة

  4. Shiriki

    آسف ، فكرت ، وحذفت الأمر

  5. Snell

    لقد وجدت إجابة سؤالك على google.com



اكتب رسالة