ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

سلطة "الصحة" 2

سلطة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حصص: 4

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

كيفية تحضير وصفة سلطة "الصحة" 2:

اغسل الخضار ونظفها وابشرها واخلطها مع صلصة مصنوعة من زيت الزيتون الفجل وعصير الليمون والملح حسب الرغبة ... لذيذ وصحي!


Salad & # 8220Day and night & # 8221 & # 8211 2 وصفات مذهلة

يقدم لك فريقنا وصفتين غير عاديتين للسلطة & # 8220 يوم وليلة & # 8221. تنقسم السلطة إلى نصفين ، بحيث يكون لكل جانب طبقات مختلفة من المكونات. نقترح عليك تجربة نوعين من السلطة: أحدهما مع اللحم البقري والدجاج والآخر بالجبن. كلا الخيارين لذيذ ، ويبدو لطيفًا للغاية وسهل التحضير. فاجئ عائلتك بهذه الوجبة الخفيفة الأصلية!

1. سلطة باللحم & # 8220 يوم وليلة & # 8221

مكونات

طريقة التحضير

1. ضع السلطة على طبق: ضع اللحم البقري المقطوع على نصف الطبق والنصف الآخر على المقطع وقطع الدجاج # 8211. دهن الطبقة بالمايونيز.

2. نقطع الخيار المخلل إلى مكعبات ونضعها فوق اللحم البقري والطازجة فوق الدجاج. انتشر المايونيز في الأعلى.

3. ضع البطاطس المسلوقة على كامل سطح الصينية. يُدهن بالمايونيز ويوضع فوقها البصل المتبل المفروم ناعماً.

4. غطي البصل بطبقة رقيقة من المايونيز وضعي الزيتون المفروم على نصف الطبق ومخلل الفطر على النصف الآخر. ثم ضع الجزرة على جانب واحد من خلال المبشرة الصغيرة ، وعلى الجانب الآخر الجبن المبشور الصلب. انتشر المايونيز في الأعلى.

5. ضع الصفار المبشور على نصف الطبق وبياض البيض المبشور على النصف الآخر. زيني السلطة بالجزر المبشور وصفار البيض والزيتون وبياض البيض المبشور عند الضرورة.

2. سلطة بالجبن & # 8220 ليلة وليلة & # 8221

مكونات

-3 ملاعق طعام ذرة معلبة

طريقة التحضير

1. اسلقي البطاطس واتركيها تبرد وقشريها وضعيها في مبشرة كبيرة.

2. نظف الفطر ، واغسله ، وجففه ، وقطّعه إلى شرائح أو مكعبات ، ثم اقليه في مقلاة جافة حتى يتبخر السائل ، ثم أضف القليل من الزيت وحمّره قليلاً.

3. اسلقي البيضة واتركيها تبرد ومرريها عبر المبشرة الكبيرة.

4. ضع المخلل في المبشرة الكبيرة واترك المحلول الملحي يستنزف (لا تعصره). صر الجبن.

5. ضع السلطة في طبقات:

6. دهن كل الطبقات بالمايونيز. رشي القليل من الجبن على الوجه وزيّني السلطة بالذرة المعلبة والزيتون المفروم. يمكنك استبدال الذرة بالصفار المبشور أو أي مكونات أخرى حسب الرغبة. السلطة جاهزة.


سلطة للصحة والشكل

قد تحتوي السلطات أيضًا على مصدر للبروتين الخالي من الدهون ، مثل الدجاج المشوي أو المأكولات البحرية.

تلعب الخضار والفاكهة دورًا مهمًا في النظام الغذائي ، لكونها مصادر لفيتامين أ ، ج ، حمض الفوليك ، المعادن ، تساعد على حماية الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة.
لكن لماذا نأكل الخضار؟
لكن الخضروات يمكن أن تكون مرة وساخنة ، ويمكن أن يكون لها طعم خام غير سار إلى حد ما ، بخلاف الفيتامينات ، فلماذا تأكلها؟ نحن نأكل الخضروات في الغالب لأننا ندرك الدور الذي تلعبه في الطعام ولأن البعض منا يحبها حقًا.
أشهر الخضروات وأكثرها تذوقًا هي السبانخ ، والسلطة ، والملفوف ، والقرنبيط ، والجزر ، والبطاطس ، والفلفل ، والبصل ، والبازلاء ، المعلبة أو الطازجة ، المحضرة بطريقة أو بأخرى ، ولكل منها طعم وخصائص محددة ، والعديد منها مصحوبة بقصص خيالية حقيقية .
فيما يلي بعض الطرق لعمل سلطة:

1. سلطة الخضار مع صدور الدجاج
القيمة الغذائية: 230 سعرة حرارية
المقادير: 1 طماطم مقطعة كبيرة ، 1 دونات مقطعة ، 1 فلفل حلو مقطع ، 1 كوب كرفس مبشور ، 1 جزرة مبشورة ، صدر دجاج مشوي ، عصير لمياء ، 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، كوب كبير من الزيتون الأسود الفاتح ، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من الزبيب بدلاً من الزيتون
2. سلطة الطماطم مع الفطر والأرز
القيمة الغذائية: 300 سعرة حرارية
المقادير: 3 أكواب أرز مسلوق مع قليل من الملح ، 2 شرائح طماطم ، 2 كوب.


صودا الخبز مع العسل - 6 فوائد وصفتان

هل سبق لك أن حاولت الجمع بين صودا الخبز والعسل؟ صودا الخبز عبارة عن مسحوق أبيض يستخدمه كل منا في المطبخ نظرًا لاستخداماته المتعددة. تستخدم الأمهات هذا المنتج عند الطهي أو التنظيف.

يمكن الحصول على صودا الخبز بسهولة من الطبيعة ، ولكن تم تسويقها حتى يتمكن كل من يحتاجها من الحصول عليها في متناول اليد. يجب أن نذكر ذلك لا يحتوي على أي مواد مضافة ، خاصية تقدم العديد من المزايا.


فيديو: سلطة فواكه منعشة وجبة صحية سلطات صيفية راقية