ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

سلطة الحمص مع صلصة الزبادي والسماق

سلطة الحمص مع صلصة الزبادي والسماق



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


سلطة حمص رانشو جوردو صحية مع خل الزبادي بالسماق

"خفيف للغاية ، منعش يأخذك إلى الشرق الأوسط. نحن نستخدم الإرث الرائع من الحمص رانشو جوردو في نابا ، كاليفورنيا. لا يمكنك العثور على منتج عالي الجودة ". - الشيف التنفيذي أليكس ريسنيك PICNIC LA

مكونات

  • 2 كوب من الحمص المنقوع في الماء طوال الليل.
  • 2 كوب كرفس ، مقطع ناعم
  • 1 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
  • ½ كوب زبادي يوناني
  • كوب عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق سماق
  • كوب زيت نباتي
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون صافي
  • ¼ كوب نعناع مفروم خشناً
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 684

ما يعادل الفولات (إجمالي) 591 ميكروغرام 100٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.3 ملغ 16.1٪


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أونصة جبنة فيتا كاملة الدسم مفتتة
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين قبل تغطيتها ووضعها في الثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص الجاهز ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. ضعي 2 بيضة على كل طبق ورشي عليها ملح إضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. ضعي 2 بيضة على كل طبق ورشي عليها ملح إضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين قبل تغطيتها ووضعها في الثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص الجاهز ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أونصة جبنة فيتا كاملة الدسم مفتتة
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. ضعي 2 بيضة على كل طبق ورشي عليها ملح إضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. ضعي 2 بيضة على كل طبق ورشي عليها ملح إضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أونصة جبنة فيتا كاملة الدسم مفتتة
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أونصة جبنة فيتا كاملة الدسم مفتتة
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص المقرمش وخل الأعشاب

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

إذا كنت ترغب في تبسيط هذه الوصفة ، يمكنك تخطي الحمص المحضر ، ولكن إذا كان لديك في متناول اليد ، فإن الأمر يستحق استخدام كليهما. تتميز صلصة الخل بالأعشاب بالبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر لأقصى قدر من النكهة العشبية.

مكونات

مثقبة

  • كوب زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم طازج
  • 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم معمر مفروم
  • نصف كوب من خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

سلطة

  • 1 عبوة سعة 15 أونصة من الحمص ، مصفاة ، مغسولة وتجفيفها جيدًا
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح البحر حسب الرغبة
  • 1 رأس خس مفروم
  • 1 خيار إنجليزي مقطع طولياً إلى أرباع
  • 8 أونصة من طماطم الكرز أو العنب ، مقطعة إلى أنصاف
  • 2 أوقية جبن فيتا كامل الدسم ، مفتت
  • ربع كوب حمص محضر اختياري
  • 4 بيضات كبيرة مسلوقة ومقطعة أنصاف طولي
  • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

تحضير

  1. اصنع صلصة الخل: في مقلاة صغيرة على نار هادئة ، اخلطي نصف الزيت والثوم. سخني المزيج حتى يبدأ في إصدار أزيز ، اتركه يصدر أزيزًا لمدة 30 ثانية ، ثم انقله إلى وعاء صغير ليبرد. يُمزج النصف المتبقي من الزيت والبقدونس والنعناع والريحان والثوم المعمر والخل والخردل في محضر طعام صغير للخلط. يضاف خليط الثوم المبرد مع الملح والفلفل حتى يمتزجوا جيداً.
  2. تحضير السلطة: سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في وعاء ، اخلطي الحمص بالزيت والملح. يُوزّع على صينية خبز ويُخبز حتى يصبح الحمص ذهبيًا وهشًا جدًا ، من 40 إلى 45 دقيقة ، مع رجّ المقلاة من حين لآخر. نقل إلى وعاء لتبرد.
  3. في وعاء ، يُمزج الرومين والخيار والطماطم والفيتا. أضيفي ما يكفي من الصلصة لتغطي برفق. أضف المزيد من الصلصة حسب الحاجة. في حالة الاستخدام ، انشر الحمص في قاع كل طبق. ضعي فوقها خليط الخيار. توضع نصفين بيضتين على كل طبق ويرش الملح الإضافي. يتبل السلطة بالفلفل ويرش بالحمص المقرمش.

المضي قدما: قم بتغطية الضمادة لمدة تصل إلى يومين ثم قم بتغطيتها بالثلاجة. يمكن صنع الحمص في اليوم السابق وتخزينه في وعاء مغطى بشكل فضفاض. قد تحتاج إلى تحميصها لفترة وجيزة حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى.

إذا قمت بإعداد هذه الوصفة ، فنحن & # 8217d نحب رؤية صور إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter! هاشتاق منهم #cleaneatingrecipes #Imadeit


شاهد الفيديو: تحضير سلطه حمص بالزبادي في 3 دقائق بس تجهيزات رمضان