ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

5 كعكات عيد الميلاد الخالية من السكر (عرض شرائح)

5 كعكات عيد الميلاد الخالية من السكر (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تأكد من أنه يمكن للجميع الاستمتاع بمجموعة من ملفات تعريف الارتباط الدافئة مباشرة من الفرن

وصفة مربى التوت

وصفة كوكيز الكرز والجوز والشوكولاتة

وصفة الكوكيز بروتين رقائق الشوكولاتة

لا شيء يتفوق على كعكة الشوكولاتة لإرضاء أسنانك الحلوة ، وتجعلك تشعر وكأنك طفل مرة أخرى ، وتجعل العالم عمومًا مكانًا أكثر إشراقًا وسعادة. تقوم ملفات تعريف الارتباط المذهلة هذه بكل ذلك ثم بعضه: نسبة عالية من البروتين والألياف ، وخالية من السكر ، وسهلة الاستخدام في المحفظة ، وتجميع سريع في لمح البصر.

انقر هنا للاطلاع على وصفة كوكيز بروتين رقائق الشوكولاتة

وصفة الكوكيز المقطعة بالشوكولاتة بالتوت البري

وصفة كرات البروتين الخام الخالية من السكر


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن الأكل الصحي ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعتبر صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المرجح أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب دقيق اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لصنع كعكات الحمم هذه ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن تناولًا صحيًا ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعد صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المحتمل أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب طحين اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لصنع كعكات الحمم هذه ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن الأكل الصحي ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعتبر صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المرجح أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب دقيق اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لتحضير كعكات الحمم ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن الأكل الصحي ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعتبر صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المرجح أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب طحين اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لصنع كعكات الحمم هذه ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن الأكل الصحي ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعتبر صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المرجح أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب دقيق اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لصنع كعكات الحمم هذه ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. ثانيًا ، يتم تحليتها بمسحوق ستيفيا بدلاً من السكر. ستيفيا هو مُحلي مشتق من النباتات ولا يحتوي على أي سعرات حرارية ، وقد ثبت علميًا أنه آمن للاستهلاك البشري. وأخيرًا ، إنها مصنوعة من اليقطين ، ومن لا يحب اليقطين؟ إذا اخترت نوعًا من القرع الحلو مثل القرع أو القرع هوكايدو ، يمكنك تقليل كمية ستيفيا في الكعكات. حصة واحدة من هذه الكعكات اللذيذة بنكهة اليقطين تحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية لتستمتع بالذنب.

2. كرات باليو الزنجبيل المفاجئة
إذا كانت خطة نظامك الغذائي لعيد الميلاد تتضمن الأكل الصحي ، فقد تكون هذه الوصفة القديمة والنباتية والخالية من الغلوتين والتي تعتبر صحية بأكثر مما يمكننا الاعتماد عليه ، ما تبحث عنه تمامًا. لصنع هذه الصحاري الشبيهة بالكمأة ، ستحتاج إلى بعض بذور اليقطين وبذور الكتان المطحونة والزبيب المجفف والمشمش وفول الفانيليا والتوابل. تنتج الوصفة 24 كرة لذيذة وتستغرق حوالي 45 دقيقة للتحضير. قم بتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين ، أي إذا بقي لديك أي شيء بعد يوم عيد الميلاد ، وهو أمر من غير المرجح أن يحدث بالنظر إلى مدى روعة هذه الأطعمة.

3. شراب البيض النباتي
عيد الميلاد ليس هو نفسه بدون شراب البيض ، ولكن كيف تصنع واحدة بدون البيض؟ حسنًا ، هذه الوصفة اللذيذة والصحية والخالية من السكر تستخدم الكاجو كبديل للبيض. الكاجو غني بالتريبتوفان والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 ولهذا يعتقد أنه مفيد في تخفيف القلق. عندما تنقع ، فإنها تعطي قوامًا رقيقًا مشابهًا للبيض المطبوخ. تأتي الحلاوة في شراب البيض هذا من تمور Medjool المضافة ، والشراب بنكهة الروم والفانيليا وجوزة الطيب. الوصفة تدعو أيضًا إلى حليب جوز الهند بدلاً من حليب الألبان. هذه الوصفة الصحية للغاية وذات النكهة الجذابة تنتج 14 حصة تقريبًا وتشبه الوصفة الحقيقية.

4. رجال خبز الزنجبيل الخالي من السكر
رجال خبز الزنجبيل هم المفضلين لدى الجميع في عيد الميلاد. لكن ربما يكون لديك انطباع بأنه لا يمكنك صنع هذه البسكويت اللطيفة بدون سكر بني. حسنًا ، هذه الوصفة المدهشة تستبدل السكر بنصف كوب فقط من الإريثريتول ، كما أنها تتطلب طحين اللوز بدلاً من الدقيق العادي. بالطبع ، لا يمكنك صنع كعك الزنجبيل بدون البهارات. تأخذ هذه الوصفة نهجًا تقليديًا في هذا الصدد مع الفانيليا والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة والقرنفل المطحون لإغراء حواسك. تنتج الوصفة 10 كعكات كبيرة من خبز الزنجبيل ويستغرق صنعها 25 دقيقة. سيعطي دقيق اللوز هذه البسكويت الكثير من القيمة الغذائية ، ونقترح أن تقتصر على رجل واحد من خبز الزنجبيل. يمكن أن يحتوي ملف تعريف الارتباط الواحد على ما يصل إلى 180 سعرة حرارية ، لذلك قد لا تكون جزءًا من أفضل خطة نظام غذائي. ومع ذلك ، لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة.

5. كعكة الشوكولاته لافا
لصنع كعكات الحمم هذه ، ستحتاج إلى 4 قوالب رامكين مدهونة بالدهون. تأكد أيضًا من عدم الإفراط في خبزها لتجنب جفاف كعكتك. لصنع الكعك ، ستحتاج أيضًا إلى الشوكولاتة الداكنة والزبدة والحليب والبيض ودقيق الحنطة السوداء ودقيق الذرة ومسحوق ستيفيا الصحي جدًا كمُحلي. تجعل الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة ودقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين هذه الوصفة صحية ، لكنها لا تزال غنية بالسعرات الحرارية مع كعكة الحمم البركانية الفردية التي تحتوي على أكثر من 400 سعرة حرارية. لذلك ، تأكد من تقديم وجبة خفيفة في عيد الميلاد إذا كنت تفكر في تقديم كعك الحمم لضيوفك.

استنتاج
لن يكتمل عيد الميلاد بدون حلوى مغرية لإرضاء أسنانك الحلوة. لحسن الحظ ، لا يتعين عليك الاعتماد على السكر شديد السمنة وغير الصحي لإشباع رغباتك الشديدة. هناك العديد من البدائل للسكر المكرر ، يمكنك العثور على بعضها في الوصفات المتوفرة هنا. الفواكه المجففة ، والستيفيا ، والعسل ، والدبس ، والأغاف هي بعض الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لكن ضع في اعتبارك أنه لمجرد أن الصحراء لا تحتوي على السكر المكرر ، فهذا لا يعني أنها منخفضة السعرات الحرارية. تأتي العديد من السعرات الحرارية في الحلويات أيضًا من الدهون والكربوهيدرات التي تكون معظم الحلويات غنية بها. لذا احرصي على تناول الحلويات باعتدال هذا العام.


أفضل 5 حلويات عيد الميلاد خالية من السكر لاحتفال صحي

اقترب عيد الميلاد ، والجميع يخططون بالفعل لوجبات عيد الميلاد. عندما يتعلق الأمر بالحلويات ، من الصعب التفكير في طريقة لجعلها صحية دون المساس بالنكهة. يُعد استبدال السكر في حلويات عيد الميلاد بالمُحليات الطبيعية إحدى طرق صنع حلوى أكثر صحة. بالنظر إلى أن كوبًا واحدًا فقط من السكر يحتوي على ما يصل إلى 774 سعرة حرارية ، فسوف تقلل أيضًا من عدد السعرات الحرارية عن طريق تخطي السكر في عيد الميلاد هذا العام. لمساعدتك على القيام بذلك ، إليك 5 صحاري عيد الميلاد سهلة التحضير بدون سكر.

1. رقائق شوكولاتة اليقطين كعكات الحبوب الكاملة
هذه الكعكات الصحية من Sugar-Free Mom رائعة لعدة أسباب. أولاً ، تتطلب الوصفة طحين عجين الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. تظهر الدراسات التي أجريت على الحبوب الكاملة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة وتساعد في التحكم في الوزن. Secondly, they're sweetened with stevia powder instead of sugar. Stevia is a plant-derived sweetener with zero calories, and that was scientifically proven to be safe for human consumption. And lastly, they're made with pumpkin, and who doesn't love pumpkin? If you choose a sweet pumpkin variety such as butternut squash or Hokkaido pumpkin, you can reduce the amount of stevia in your scones. One serving of these delicious pumpkin-flavored scones contains just around 30 calories for a guiltless indulgence.

2. Paleo ginger-snap balls
If your Christmas diet plan involves healthy eating, then this paleo, vegan, and a gluten-free recipe that is healthy in more ways than we can count, may be just what you are looking for. To make these aromatic truffle-like deserts, you'll need some pumpkin seeds, ground flaxseed, dried raisins and apricots, a vanilla bean, and spices. The recipe yields 24 delicious balls and takes around 45 minutes to prepare. Store them in the fridge for up to two weeks that is if you have any left following Christmas day which is unlikely to happen considering how delicious these treats are.

3. Vegan eggnog
Christmas just isn't the same without the eggnog, but how do you make one without the eggs? Well, this delicious, healthy, and sugar-free recipe uses cashew nuts as a substitute for eggs. Cashew nuts are rich in tryptophan, magnesium, and vitamin B6 which is why they're believed to be great in relieving anxiety. When soaked, they give a fluffy texture similar to cooked eggs. The sweetness in this eggnog comes from the added Medjool dates, and the drink is flavored with rum, vanilla, and nutmeg. The recipe also calls for coconut milk instead of dairy milk. This very healthy and enticingly textured recipe yields a total of 14 servings and is almost like the real thing.

4. Sugar-free gingerbread men
Gingerbread men are everyone's Christmas favorite. But you're probably under the impression that you can't make these cute cookies without brown sugar. Well, this amazing recipe replaces the sugar with just ¼ of a cup of Erythritol, and it also calls for Almond flour instead of regular flour. Of course, you can't make gingerbread cookies without the spices. This recipe takes a traditional approach in this regard with vanilla, ginger, nutmeg, cinnamon, and ground cloves to entice your senses. The recipe yields 10 large gingerbread cookies and takes 25 minutes to make. The almond flour will give these cookies plenty of nutritional value, and we suggest limiting yourself to one gingerbread man. One cookie can have up to 180 calories, so they may not be a part of the best diet plan. Nevertheless, they're still pretty healthy.

5. Chocolate lava cake
To make these lava cakes, you'll need 4 greased ramekins. Also, make sure not to over-bake them to avoid your cakes from becoming too dry. To make the cakes, you'll also need dark chocolate, butter, milk, eggs, buckwheat flour, corn flour, and the very healthy stevia powder as a sweetener. The antioxidant-rich dark chocolate and gluten-free buckwheat flour make this recipe healthy, but they're still big on the calories with an individual lava cake containing over 400 calories. So, make sure to serve a light Christmas meal if you are considering serving these lava cakes to your guests.

استنتاج
Christmas would not be complete without an enticing dessert to satisfy your sweet tooth. Luckily, you don't have to rely on the highly fattening and very unhealthy sugar to satisfy your cravings. There are many substitutes out there for refined sugar, some of which you can find in the recipes provided here. Dried fruits, stevia, honey, molasses, and agave are some options you can consider. But keep in mind that just because a desert does not contain refined sugar that that does not mean that it is low in calories. Many of the calories in desserts also come from fats and carbohydrates which most desserts are rich in. So, make sure to be moderate with your desserts this year.


5 Best Sugar-Free Christmas Desserts for a Healthy Celebration

Christmas is just around the corner, and everyone is already making their Christmas meal plans. When it comes to desserts, it's hard to think of a way to make them healthy without compromising flavor. Replacing the sugar in Christmas desserts with natural sweeteners is one way to make a healthier dessert. Considering that just one cup of sugar contains as much as 774 calories, you'll also be reducing the calorie count by skipping sugar this Christmas. To help you do just that, here are 5 easy-to-make sugarless Christmas deserts.

1. Pumpkin chocolate chip whole grain scones
These healthy scones by Sugar-Free Mom are great for several reasons. Firstly, the recipe calls for whole grain pastry flour instead of refined grain. Studies on whole grains show that they reduce your risk of chronic illness and help with weight control. Secondly, they're sweetened with stevia powder instead of sugar. Stevia is a plant-derived sweetener with zero calories, and that was scientifically proven to be safe for human consumption. And lastly, they're made with pumpkin, and who doesn't love pumpkin? If you choose a sweet pumpkin variety such as butternut squash or Hokkaido pumpkin, you can reduce the amount of stevia in your scones. One serving of these delicious pumpkin-flavored scones contains just around 30 calories for a guiltless indulgence.

2. Paleo ginger-snap balls
If your Christmas diet plan involves healthy eating, then this paleo, vegan, and a gluten-free recipe that is healthy in more ways than we can count, may be just what you are looking for. To make these aromatic truffle-like deserts, you'll need some pumpkin seeds, ground flaxseed, dried raisins and apricots, a vanilla bean, and spices. The recipe yields 24 delicious balls and takes around 45 minutes to prepare. Store them in the fridge for up to two weeks that is if you have any left following Christmas day which is unlikely to happen considering how delicious these treats are.

3. Vegan eggnog
Christmas just isn't the same without the eggnog, but how do you make one without the eggs? Well, this delicious, healthy, and sugar-free recipe uses cashew nuts as a substitute for eggs. Cashew nuts are rich in tryptophan, magnesium, and vitamin B6 which is why they're believed to be great in relieving anxiety. When soaked, they give a fluffy texture similar to cooked eggs. The sweetness in this eggnog comes from the added Medjool dates, and the drink is flavored with rum, vanilla, and nutmeg. The recipe also calls for coconut milk instead of dairy milk. This very healthy and enticingly textured recipe yields a total of 14 servings and is almost like the real thing.

4. Sugar-free gingerbread men
Gingerbread men are everyone's Christmas favorite. But you're probably under the impression that you can't make these cute cookies without brown sugar. Well, this amazing recipe replaces the sugar with just ¼ of a cup of Erythritol, and it also calls for Almond flour instead of regular flour. Of course, you can't make gingerbread cookies without the spices. This recipe takes a traditional approach in this regard with vanilla, ginger, nutmeg, cinnamon, and ground cloves to entice your senses. The recipe yields 10 large gingerbread cookies and takes 25 minutes to make. The almond flour will give these cookies plenty of nutritional value, and we suggest limiting yourself to one gingerbread man. One cookie can have up to 180 calories, so they may not be a part of the best diet plan. Nevertheless, they're still pretty healthy.

5. Chocolate lava cake
To make these lava cakes, you'll need 4 greased ramekins. Also, make sure not to over-bake them to avoid your cakes from becoming too dry. To make the cakes, you'll also need dark chocolate, butter, milk, eggs, buckwheat flour, corn flour, and the very healthy stevia powder as a sweetener. The antioxidant-rich dark chocolate and gluten-free buckwheat flour make this recipe healthy, but they're still big on the calories with an individual lava cake containing over 400 calories. So, make sure to serve a light Christmas meal if you are considering serving these lava cakes to your guests.

استنتاج
Christmas would not be complete without an enticing dessert to satisfy your sweet tooth. Luckily, you don't have to rely on the highly fattening and very unhealthy sugar to satisfy your cravings. There are many substitutes out there for refined sugar, some of which you can find in the recipes provided here. Dried fruits, stevia, honey, molasses, and agave are some options you can consider. But keep in mind that just because a desert does not contain refined sugar that that does not mean that it is low in calories. Many of the calories in desserts also come from fats and carbohydrates which most desserts are rich in. So, make sure to be moderate with your desserts this year.


5 Best Sugar-Free Christmas Desserts for a Healthy Celebration

Christmas is just around the corner, and everyone is already making their Christmas meal plans. When it comes to desserts, it's hard to think of a way to make them healthy without compromising flavor. Replacing the sugar in Christmas desserts with natural sweeteners is one way to make a healthier dessert. Considering that just one cup of sugar contains as much as 774 calories, you'll also be reducing the calorie count by skipping sugar this Christmas. To help you do just that, here are 5 easy-to-make sugarless Christmas deserts.

1. Pumpkin chocolate chip whole grain scones
These healthy scones by Sugar-Free Mom are great for several reasons. Firstly, the recipe calls for whole grain pastry flour instead of refined grain. Studies on whole grains show that they reduce your risk of chronic illness and help with weight control. Secondly, they're sweetened with stevia powder instead of sugar. Stevia is a plant-derived sweetener with zero calories, and that was scientifically proven to be safe for human consumption. And lastly, they're made with pumpkin, and who doesn't love pumpkin? If you choose a sweet pumpkin variety such as butternut squash or Hokkaido pumpkin, you can reduce the amount of stevia in your scones. One serving of these delicious pumpkin-flavored scones contains just around 30 calories for a guiltless indulgence.

2. Paleo ginger-snap balls
If your Christmas diet plan involves healthy eating, then this paleo, vegan, and a gluten-free recipe that is healthy in more ways than we can count, may be just what you are looking for. To make these aromatic truffle-like deserts, you'll need some pumpkin seeds, ground flaxseed, dried raisins and apricots, a vanilla bean, and spices. The recipe yields 24 delicious balls and takes around 45 minutes to prepare. Store them in the fridge for up to two weeks that is if you have any left following Christmas day which is unlikely to happen considering how delicious these treats are.

3. Vegan eggnog
Christmas just isn't the same without the eggnog, but how do you make one without the eggs? Well, this delicious, healthy, and sugar-free recipe uses cashew nuts as a substitute for eggs. Cashew nuts are rich in tryptophan, magnesium, and vitamin B6 which is why they're believed to be great in relieving anxiety. When soaked, they give a fluffy texture similar to cooked eggs. The sweetness in this eggnog comes from the added Medjool dates, and the drink is flavored with rum, vanilla, and nutmeg. The recipe also calls for coconut milk instead of dairy milk. This very healthy and enticingly textured recipe yields a total of 14 servings and is almost like the real thing.

4. Sugar-free gingerbread men
Gingerbread men are everyone's Christmas favorite. But you're probably under the impression that you can't make these cute cookies without brown sugar. Well, this amazing recipe replaces the sugar with just ¼ of a cup of Erythritol, and it also calls for Almond flour instead of regular flour. Of course, you can't make gingerbread cookies without the spices. This recipe takes a traditional approach in this regard with vanilla, ginger, nutmeg, cinnamon, and ground cloves to entice your senses. The recipe yields 10 large gingerbread cookies and takes 25 minutes to make. The almond flour will give these cookies plenty of nutritional value, and we suggest limiting yourself to one gingerbread man. One cookie can have up to 180 calories, so they may not be a part of the best diet plan. Nevertheless, they're still pretty healthy.

5. Chocolate lava cake
To make these lava cakes, you'll need 4 greased ramekins. Also, make sure not to over-bake them to avoid your cakes from becoming too dry. To make the cakes, you'll also need dark chocolate, butter, milk, eggs, buckwheat flour, corn flour, and the very healthy stevia powder as a sweetener. The antioxidant-rich dark chocolate and gluten-free buckwheat flour make this recipe healthy, but they're still big on the calories with an individual lava cake containing over 400 calories. So, make sure to serve a light Christmas meal if you are considering serving these lava cakes to your guests.

استنتاج
Christmas would not be complete without an enticing dessert to satisfy your sweet tooth. Luckily, you don't have to rely on the highly fattening and very unhealthy sugar to satisfy your cravings. There are many substitutes out there for refined sugar, some of which you can find in the recipes provided here. Dried fruits, stevia, honey, molasses, and agave are some options you can consider. But keep in mind that just because a desert does not contain refined sugar that that does not mean that it is low in calories. Many of the calories in desserts also come from fats and carbohydrates which most desserts are rich in. So, make sure to be moderate with your desserts this year.


5 Best Sugar-Free Christmas Desserts for a Healthy Celebration

Christmas is just around the corner, and everyone is already making their Christmas meal plans. When it comes to desserts, it's hard to think of a way to make them healthy without compromising flavor. Replacing the sugar in Christmas desserts with natural sweeteners is one way to make a healthier dessert. Considering that just one cup of sugar contains as much as 774 calories, you'll also be reducing the calorie count by skipping sugar this Christmas. To help you do just that, here are 5 easy-to-make sugarless Christmas deserts.

1. Pumpkin chocolate chip whole grain scones
These healthy scones by Sugar-Free Mom are great for several reasons. Firstly, the recipe calls for whole grain pastry flour instead of refined grain. Studies on whole grains show that they reduce your risk of chronic illness and help with weight control. Secondly, they're sweetened with stevia powder instead of sugar. Stevia is a plant-derived sweetener with zero calories, and that was scientifically proven to be safe for human consumption. And lastly, they're made with pumpkin, and who doesn't love pumpkin? If you choose a sweet pumpkin variety such as butternut squash or Hokkaido pumpkin, you can reduce the amount of stevia in your scones. One serving of these delicious pumpkin-flavored scones contains just around 30 calories for a guiltless indulgence.

2. Paleo ginger-snap balls
If your Christmas diet plan involves healthy eating, then this paleo, vegan, and a gluten-free recipe that is healthy in more ways than we can count, may be just what you are looking for. To make these aromatic truffle-like deserts, you'll need some pumpkin seeds, ground flaxseed, dried raisins and apricots, a vanilla bean, and spices. The recipe yields 24 delicious balls and takes around 45 minutes to prepare. Store them in the fridge for up to two weeks that is if you have any left following Christmas day which is unlikely to happen considering how delicious these treats are.

3. Vegan eggnog
Christmas just isn't the same without the eggnog, but how do you make one without the eggs? Well, this delicious, healthy, and sugar-free recipe uses cashew nuts as a substitute for eggs. Cashew nuts are rich in tryptophan, magnesium, and vitamin B6 which is why they're believed to be great in relieving anxiety. When soaked, they give a fluffy texture similar to cooked eggs. The sweetness in this eggnog comes from the added Medjool dates, and the drink is flavored with rum, vanilla, and nutmeg. The recipe also calls for coconut milk instead of dairy milk. This very healthy and enticingly textured recipe yields a total of 14 servings and is almost like the real thing.

4. Sugar-free gingerbread men
Gingerbread men are everyone's Christmas favorite. But you're probably under the impression that you can't make these cute cookies without brown sugar. Well, this amazing recipe replaces the sugar with just ¼ of a cup of Erythritol, and it also calls for Almond flour instead of regular flour. Of course, you can't make gingerbread cookies without the spices. This recipe takes a traditional approach in this regard with vanilla, ginger, nutmeg, cinnamon, and ground cloves to entice your senses. The recipe yields 10 large gingerbread cookies and takes 25 minutes to make. The almond flour will give these cookies plenty of nutritional value, and we suggest limiting yourself to one gingerbread man. One cookie can have up to 180 calories, so they may not be a part of the best diet plan. Nevertheless, they're still pretty healthy.

5. Chocolate lava cake
To make these lava cakes, you'll need 4 greased ramekins. Also, make sure not to over-bake them to avoid your cakes from becoming too dry. To make the cakes, you'll also need dark chocolate, butter, milk, eggs, buckwheat flour, corn flour, and the very healthy stevia powder as a sweetener. The antioxidant-rich dark chocolate and gluten-free buckwheat flour make this recipe healthy, but they're still big on the calories with an individual lava cake containing over 400 calories. So, make sure to serve a light Christmas meal if you are considering serving these lava cakes to your guests.

استنتاج
Christmas would not be complete without an enticing dessert to satisfy your sweet tooth. Luckily, you don't have to rely on the highly fattening and very unhealthy sugar to satisfy your cravings. There are many substitutes out there for refined sugar, some of which you can find in the recipes provided here. Dried fruits, stevia, honey, molasses, and agave are some options you can consider. But keep in mind that just because a desert does not contain refined sugar that that does not mean that it is low in calories. Many of the calories in desserts also come from fats and carbohydrates which most desserts are rich in. So, make sure to be moderate with your desserts this year.


شاهد الفيديو: طورطة الطبقات للحفلات و المناسبات بطريقة مبسطة للمبتدئات بدون لوازم الخاصة للحلويات


تعليقات:

  1. Eoforwic

    من يقول أنه من الضروري التأرجح ومشاهدة Firebox ثم يخرج

  2. Devan

    سرعان ما أجبت ...

  3. Dassous

    يجب أن تقول ذلك - الباطل.

  4. Goltigami

    شيء مفيد جدا

  5. Navid

    العبارة المفيدة جدا

  6. Moritz

    وأنا أتفق تماما معك. هناك شيء ما في هذا وأعتقد أن هذه فكرة جيدة جدًا. اتفق معك تماما.

  7. Shereef

    أنا آسف لأنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. القليل جدا من المعلومات. لكنني سأكون سعيدًا باتباع هذا الموضوع.



اكتب رسالة