ar.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

هؤلاء هم أسوأ المذنبين في تناول الحبوب للإفراط في تناول الطعام

هؤلاء هم أسوأ المذنبين في تناول الحبوب للإفراط في تناول الطعام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تتتبع البيانات الجديدة من تطبيق إنقاص الوزن "Lose It!" الحبوب الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يحاولون الحصول على صحة أفضل

من الصعب الانتباه إلى حجم الحصة عندما يكون طعم حليب الحبوب لذيذًا جدًا.

أنت تعرف التدريبات: أنت تصب بعض الحبوب وتضيف الحليب ، ثم ينفد الحليب لذا تصب المزيد ، ثم تضيف حبوبًا إضافية عندما تدرك أنك صببت الكثير من الحليب. بيانات جديدة من تطبيق Lose It! للياقة البدنية وإنقاص الوزن! حددت الحبوب الأكثر شيوعًا بين جميع مستخدميها ، بالإضافة إلى أطباق الإفطار الجانية التي من المرجح أن نتناولها بإفراط.

أشهر نوعين من الحبوب هما Honey Nut Cheerios الكلاسيكي و Cheerios الأصلي. ليس من المستغرب أن الحبوب التي من المرجح أن نستهلكها بما يتجاوز حجم الحصة الموصى بها هي الحبوب السكرية. يميل مستخدمو التطبيق إلى الإفراط في تناول حبوب القمح الصغيرة المجمدة (التي تحتوي على 11 جرامًا من السكر في كل وجبة) بمقدار 100 سعرة حرارية ، قرفة توست كرانش (مع 9 جرامات من السكر في كل وجبة) بمقدار 100 سعرة حرارية إضافية ، و Frosted Flakes (10 جرامات من السكر في كل وجبة) بنسبة 82 سعرة حرارية إضافية.

قدمت شخصية نمط الحياة واللياقة البدنية جينا وولف ، وهي عضوة في المجلس الاستشاري للتطبيق ، نصائح حول استهلاك الحبوب الصحي جنبًا إلى جنب مع إصدار البيانات. أوضح وولف أن من يتناولون الحبوب يجب أن يقرؤوا دائمًا الجزء الخلفي من العلبة بعناية لتحديد أحجام الحصص ، والبحث عن المكونات الصحية ، والتأكد من أن أي حبوب غنية بالألياف والبروتين ومنخفضة السكر المضاف.

لمزيد من إلهام يوم الحبوب الوطني ، تحقق من جولتنا من أكثر حبوب الإفطار صحية وغير صحية.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


14 أسوأ الأطعمة لدهون البطن

الدهون الزائدة مسؤولة عن مجموعة من المشاكل الصحية ، ودهون البطن من أخطر أنواعها.
تتسبب الدهون الموجودة في البطن في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل خطيرة أخرى ، لذا فإن أفضل نظام غذائي هو الحد من الأطعمة المحددة التي تساهم في زيادة دهون البطن.

في حين أنه قد لا يكون من الممكن التحكم في كل هذه الأطعمة ، فإن تجنب مجموعات معينة سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين نظامك الغذائي وتقليل دهون البطن.


شاهد الفيديو: CROWD APPLAUSE GIF


تعليقات:

  1. Kegal

    آسف للتدخل ... لدي موقف مماثل. جاهز للمساعدة.

  2. Putnam

    بدلاً من ذلك ، حاولت أن تقرر هذه المشكلة.

  3. Kazigis

    أشاركها تمامًا وجهة نظرها. في هذا لا شيء هناك وأعتقد أن هذه فكرة جيدة. أتفق معها تمامًا.

  4. Acwellen

    أنت واحد من القلائل الذين يكتبون بشكل جيد حقًا

  5. Brigham

    فكرة ممتعة للغاية



اكتب رسالة